颈椎、腰椎和寒凉性胃肠炎，我是这样治好的

看见这个帖子，我就说几句，这个问题我最有经验了。
08年到09年的时候，楼主题目那三个症状，严重折磨我N久。现在也没治好，但绝对受控状态----没除根是偶其他作息惯不好的原因。

方法很低碳，不用吃一口药。就是两个字  爬山

不要太高的山，以每次一个小时到两个小时的运动量为适宜。也不要太慢，自己把下脉，达到男人心跳120次以上有大概二十分钟每分钟就行了。当然也别太低的山，有深圳的就以南山为衡量标准最好。每次一个来回，逐步加量，最终达到每周三次足够了。一个月保证消除所有症状。
哪个寒凉性肠胃炎的朋友们，铁观音乌龙茶之类的是一定不能喝的哦。严重的绿茶也不能喝。严重的人可试着吃点附子理中丸，不可太久，不然便弥。

朋友们自己体会吧。我的切身经验。身边朋友跟我由此治好或大缓解这几个病的不下十人，并由此上瘾坚持锻炼许久了。其他的方法效果都不明显，我之前都试过。

快步走有用。

我伯伯有颈椎的毛病，现在很痛苦，求方法。

没有积分，发不了站内信。请问“雷炎灸”的医生联系方式，谢谢

我也说下我的经验：
我不是电脑工程师，但是电脑用得非常多，也许因为坐得太多，一直腰椎不好，连带膝盖也酸，走路半小时就得休息，晚上不用热水代根本没法入睡，有时半夜还得再换一次热水代。颈椎也不好。肩部像压着个大石头，很沉重。

大约去年的冬天吧，我开始用热水泡脚，用水桶泡，每次差不多半小时，然后搓自己的脚底十来分钟，慢慢的发现不用烧热水代也能入睡了。后来看到一个节目说有人用一个自己 的方法治好了老毛病--就是半蹲，以腰部稍受力为好，双手平举微曲，然后以腰为轴，左转300次，右转300次，前后300次（这个是移动不是转动了），我想这是非常简单做到，就每天试着做一次，然后按摩自己的腰部到发热。不知道是哪个起了主要作用吧，现在是腰椎颈椎肩部都比较好了。但这二件事我现在也都每天都坚持做，打算做不动才不做了。

另外，我的朋友用背部撞墙的方法治疗颈椎背部僵硬也非常有效果。每天差不我=多也是撞300次。力度和速度都不要太猛，自己调节

这些方法比较简单，有心的你试试吧，没有效果也不会有什么损失的呵。

我看经常有说吃中药，现在的中药已经不是我们祖先时候的中药了，能不吃就尽量不吃。是药三分毒。

谢楼主，善有善报

[引用原文已无法访问]

谢楼主，你是个好人，善有善报

贡献一个方子。
椎间盘突出，喝羊奶。单位几位离退休老同志都不药而愈。

几个细节，其实吧友都提到了，强调一下
1、不睡席梦思，我的办法是在席梦思上加一块厚木板。
2、枕头不要高了。
3、不长时间坐软沙发。
4、运动中体会酸胀感
5、寒凉体质的人不要吃生冷凉性食物。
6、键盘、鼠标与椅臂平，手臂放在椅臂上，
视线与显示屏相平。

 一点就够 吧友码了好多字，辛苦了。我打五笔的，不常用的话，就生疏，练下就好。

感谢!~~