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两次治病的经历,兼谈视疲劳和上火

10-04-29 22:17 2991次浏览
拓荒者
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治疗视疲劳的一些方法(以下按照重要性依次排列)


1、最重要的,休息好眼睛。尽量在身体状态好的情况下使用眼睛,比如早上,下午5-6点,晚上8:30-10:00,尽量避免在人犯困的时候使用眼睛,比如中午1点到三点,晚上7点至8点(刚吃完饭,消化影响思考),坚决避免在12点以后还在拼命用眼,且用眼后直接就上床休息对眼睛的损害最大!
2、缩短持续用眼时间,按照规律,应该是一节课的时间,也就是45分钟,应该停下休息一会,最好听一下轻音乐,做一下眼保健操。我还下载了个科大讯飞,可以听书。效率是低一点,但身体得到了恢复。
3、对眼睛的直接保护,有三点,依照有效性排序,第一是眼贴(各种类型都有,常见的是“好视力”,这点希望大家补充),第二是眼药水,我用的是润洁蓝瓶(这点也希望大家补充),第三是每次用眼完毕要干净卫生毛巾用菊花水(杭白菊)热敷5-10分钟,很舒服的,毛巾要讲究质量,不可用洗脸毛巾,要常保持干燥。至于眼镜(上面有人推荐“金吉”眼镜,不知道好不好),因我至今裸眼,没有经验。
4、锻炼身体。“加强锻炼,身体好了,身体各器官的毛病自然就没有了。我是买了个单车,有时间就骑几十公里山路,爬山,锻炼心肺功能”(引用“黄粱梦”兄的,很有道理)。有人喜欢打球、健身、郊外骑单车、爬山、游泳,但这些运动,限人数限场地,最方便的还是经典运动——跑步,省时高效,有氧运动,基本不受限制,只要旁边有一学校就行!一般选在早晨,跑步15分钟1000m即可。当然如果条件允许,最好晚上沐浴前再来一次。
5、用眼的外部环境。良好的显示器,最好的台灯灯光(我一般是日光灯下面配合台灯看书,看电脑时必开日光灯),合适角度的太阳光线(也就是眼睛感觉舒适的角度)。
6、到这里才是食疗。千万不要迷信食疗,这个效果不如前五位!综合一下前面各位所讲,主要有以下几种,依次排序:第一是胡萝卜(胡萝卜片配山药片炒肉这个最佳),第二是羊肝,第三是菊花茶(至于加不加枸杞,要看个人,我血脂偏高,枸杞泡茶味道偏甜,我不喜欢,喝多了更是不爽),楼上“勇于不敢”建议:决明子(是有效果,明显加强眼睛的水润度)、新西兰THOMPSON'S Bilberry汤普森越橘精华明目防辐射 、新西兰Good Health好健康视力保护明目防辐射,这三样我没有试过。
最后再强调一句,千万不要在睡前拼命用眼,如果说第二天一早起床,你的眼睛感觉火辣辣的,那么无论你怎样锻炼、怎样吃和补,都是枉然!
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评论(11)
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日月谈

10-11-21 22:26

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我还下载了个科大讯飞,可以听书。效率是低一点,但身体得到了恢复。---不错啊,科大还有治病的功能!
若耶溪畔

10-11-21 22:15

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谢谢,祝安好~~

拓荒者

10-05-03 16:00

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[引用原文已无法访问]
兄台,你没有仔细看我的内容啊,西瓜霜治标不治本的,泻火最快还是来两瓶点滴:奥硝睉+地塞米松各来两小瓶即可,不贵,总共80余元;如果陪不起点滴时间,次选是西药奥硝睉消炎,西瓜爽喷喷只治标而已,而且最关键的是在上火的这半个月里千万不能吃辣、不能熬夜、不能饮酒!切记,否则容易复发!
zjcjf0625

10-04-30 18:36

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谢谢,辛苦码字, 祝楼主健康幸福!
熊市看空

10-04-30 16:08

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最近我丈母娘看小孩,晚上休息不好,牙龈肿痛,刚下去买了楼主说的这个桂林西瓜霜,希望有疗效。
金融家

10-04-30 11:17

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拓荒者

10-04-29 22:27

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希望论坛里有懂医学的网友不吝赐教!
拓荒者

10-04-29 22:21

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对于小病,千万不要讳疾忌医,自己根据药品说明书胡乱治,我可是有惨痛教训的。我的教训提醒我,在治疗常见小毛病方面:西医是强于中医的,疗效好,见效快。再来一个例子:
  
  有一次饮酒,回来就睡了,半夜里起来,睡不着,就看网页,从一点到四点,困了又接着睡,第二天一起床,糟,牙龈小肿,吃饭时小痛,我也没在意,去药店买一点药吧,问掌柜,说西瓜霜含片还不错,买来含了一天好像似乎有一点效果,病情也没有再发展,于是晚上照常宴饮,并且吃了烤羊腿,好了,这下糟了,第二天肿的不像样子,无法饮食,于是去看了医生,医生判断为上火,根据中医理论:左边牙痛胃火,右边为肾火。开了一堆去火的中药,依次为黄连、黄梣、升麻、牡丹皮、牛膝、当归、地黄,一大堆,77元,我问医生,能不能来个快点的,比如吊水,我牙肿无法吃饭啊,他说不用,来了个消炎的西药奥硝唑分散片,39元。好了,9点看完医生,随即吃药,吃完药感觉牙龈火辣辣的,仍旧肿痛异常,三个小时过去了,没有效果,中午喝了点粥都很痛苦,我心里想:碰到庸医了!
  于是上网翻看,又去药店问,说西瓜霜喷剂比含片好,于是我买来喷剂,12元,用喷管涂了一些在患处(喷不好用,经常堵塞),恨恨的睡了,这些庸医!中午请了假,昏昏沉沉的睡到三点,起来上嘴唇碰碰下嘴唇,哈哈没问题了,肿痛基本消失了,我不禁自鸣得意,原来这西瓜霜喷剂比那100多的中西药还要好。此后,我停了那一堆中西药,就用喷剂,症状基本恢复到初始状态,就是不能完全好,加之眼睛这时也有不适,时不时呈现沙粒状,而且隐隐有畤疮感,时不时大便干结。我又上网查,根据我的想法,这应该是上火,查到了几味中成药:杞菊地黄丸、明目地黄丸、牛黄上清片、黄连上清丸,问了问老人,老人说:前两位治疗肾虚的,你瞎吃啥,牛黄最好,是去火的极品,于是我选择牛黄上清片,吃了两日,除了肚子出现不良反应,肿痛依旧,还是以前不温不火的样子。我心想:唉,管他呢,这样就不错了,凑合着能吃饭就行了!停药,仅用喷剂。
  一晚宴饮,吃川菜,那个爽,忍不住多吃点,好了,这下糟,第二天一早起来,又肿的不行,用喷剂,2个小时用了2次,还是不能缓解,我想:莫不是产生了抗药性?上午有事,心情又差,没有去看医生,又涂了一遍喷剂,基本无效,看看抽屉里上次吃剩的中西药,心想:还是再试一把吧,喝了中药,西药没有吃,到了中午,仍旧不能吃饭,我疼痛难忍,又无解,一下午躺在床上唉声叹气,下午四点起床,看看就还剩一味西药没有吃了,心想:病急乱投医吧,就它了,吃了两片。下午六点吃晚饭,牙龈火辣辣的,又跟上次吃药状况一样,喝口稀粥,痛,连咽喉都痛!西药副作用大,吃完晚饭,辞了所有邀请,独自上床昏睡,睡到8点半。。。
  醒来,上嘴唇一碰下嘴唇,再用力咬一下牙根,居然不怎么痛了,我苦笑,绕了这么大一圈啊。。。。。原来是它!
  友情提示:西医是不认可中医“上火”这一说法的!
拓荒者

10-04-29 22:20

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必须注意的一点是,千万别把普通的视疲劳和结膜炎搞混淆了,治疗视疲劳的药物多为中医疗法,缓慢适合于恢复性治疗,但结膜炎必须要西医,消炎的药才有效果。举我自身的例子,两年前,我有段时间眼睛也是非常不舒服,看电脑一长,眼睛刺痛,甚至都睁不开,眼睛里好像有一粒沙子,但是休息一会又好了。我找了医生看病,根据我的描述,他判断为视疲劳,开方子很简单:少用电脑+眼药水(缓解视疲劳的),一段时间内,的确眼睛也是好多了。但是有几天因为加班,晚上熬夜,原来的毛病又来了,我还是以为常的理解为视疲劳,但这样的视疲劳却是越来越常见,连以前正常的看书、看电脑的时间都不能保证,我开始想:我是不是老了,可我才不到34,平常身体状况良好,除了眼睛外,其他的机能都很正常,怎么会独有眼睛衰老呢?
  我又去问医生,这一次医生仔细的用仪器检查了我的眼睛,最后判断为:轻微结膜炎,也就是较为严重的沙眼。沙眼很正常,可是我的眼睛什么时候发展为结膜炎呢,我苦苦回忆,终于明白了,自从一次打完篮球回来,我的眼睛就开始不好了,对了,是汗水!每次打篮球的时候,汗水都顾不得擦,随意的流进眼睛,或者简单的用脏脏的球衣抹一把脸,时间一长必然伤害眼睛。而且在误以为视疲劳的这么长时间里,我还是照打球、照流汗、并且没有对此问题引起注意。
  呵呵,说了这么多,就是一句话:用眼卫生很重要,千万别让过多的异物侵蚀了你的眼睛,形成结膜炎!
拓荒者

10-04-29 22:18

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胡萝卜能否生吃 
  
  
  胡萝卜是好东西,几乎地球人都知道,可是如何“吃进肚子,化作营养”,就有很多人不太清楚了。生活中有一些关于吃胡萝卜的误区,让我们来看一看: 
  
  1.蔬菜生吃,营养不会跑掉,所以胡萝卜也要生吃才有营养。 
  
  错。胡萝卜虽是蔬菜,但所含的类胡萝卜素为脂溶性的,与脂类结合才可以酶解,烹调中类胡萝卜素比较稳定,基础营养学表明,我国的炒菜方法可保存76%~94%。因此生吃胡萝卜,类胡萝卜素因没有脂肪而很难吸收,从而造成浪费。同样道理,熘肝尖、清炸鸡肝就比盐水肝更有利于维生素A的吸收利用。 
  
  2.吃维生素A过量会中毒,因此胡萝卜也不能总吃。 
  
  错。过量摄入维生素A(鱼肝油、过冬的狗的肝脏)会出现中毒症状,主要表现为厌食、过度激动、骨痛、肢体活动受限、头发稀疏、肝肿大、肌肉僵硬、皮肤瘙痒、头痛、头晕,成人长期每天服用大于15000微克视黄醇当量,即可中毒。但胡萝卜大量摄入后,除在皮肤脂肪积累使之呈黄色外(停用后即可消失),尚未发现有其他毒性;相反,类胡萝卜素的抑癌作用比维生素A更受人们重视,因为其还有抗氧化作用,常吃胡萝卜可以降低肺癌、胃癌、前列腺癌的发病率。 
  
  3.凡是绿色蔬菜及红黄色蔬菜与水果中都有类胡萝卜素,都可以作为维生素A的来源。 
  
  错。的确,它们都含有类胡萝卜素,但生物效用不一样,其中β-胡萝卜素最高,6微克相当于1微克维生素A,其他类胡萝卜素还不到它的一半。而玉米黄质、辣椒红素、番茄红素根本不能分解形成维生素A。 
  
  所以,我们食用胡萝卜时要重视烹饪方法,比如素炒胡萝卜丝,胡萝卜片配山药片炒肉,牛肉炖胡萝卜土豆等方法,都能使β-胡萝卜素被人体吸收,而生食只能增加消化系统的负担,既使是“小人参”也只能“穿肠过”了
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