请教高人，如何治疗不守纪律的毛病？！！

去年下半年到今后资金市值一直在上下10%波动，不见起色。以前本人是长线为主，牛市也还有所斩获。现在振荡市，以前的方法左右两面挨耳光。想转型以中线为主，短线为辅。但是最大的问题是总是违反自己定的纪律，为此，非常郁闷。但是找不到解决的方法，而且没人监督，行为懒散。。以前长线的思维还在时时影响现在操作。。思维很混乱

有没人有过类似经历的，介绍下解决方法？