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按摩松骨三分钟

09-06-09 16:43 3424次浏览

明天会更好

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累了找人敲敲背，很舒服，自己在家呢也可操作

将两大脚趾相互重叠，屈膝抱腿而坐，即可自然地抻拉脊背。在晚上临睡前或早晨起床时或身体疲倦时，保持抱膝而坐的姿势2－3分钟。此法尤其适合久坐电脑前之肩背紧张者，或患有慢性腰痛、腰椎间盘突出症的坛友

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评论(32)

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明天会更好

09-06-09 17:39

0

[引用原文已无法访问]

单是做这个动作的话，不需要侧卧。差不多也就是抱膝而坐了，可以让两腿和胸部贴的近可能紧，时间也可多延长一点

吴江明明

09-06-09 17:39

0

精品，收藏。
推油。

灞桥烟雨

09-06-09 17:38

0

仰卧还是俯卧？谢谢！

hhtctctc

09-06-09 17:33

0

明天兄：是左侧卧还是右侧卧好？谢谢！

明天会更好

09-06-09 17:30

0

[引用原文已无法访问]

垫一个也行，真那样的话，心也回复童真了，呵呵

明天会更好

09-06-09 17:29

0

[引用原文已无法访问]

抱歉，我不会画图

明天会更好

09-06-09 17:28

0

[引用原文已无法访问]

真的有效，长期坚持下来，效果很好，更复杂的以后再贴

lwwx

09-06-09 17:26

0

弄张图看看，具体如何的---谢谢

一击

09-06-09 17:21

0

谁试过哪？
是否真的有效

051123

09-06-09 17:05

0

这个方法不错
不用垫尿不湿吧？

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