关于开展2019年度秋冬跑步的通知

晚上还有放风筝的，远处黑色的天空中一红一蓝两个亮点在闪烁，像是星星点灯。

心血来潮，我又开始了秋冬的跑步锻炼。

我是1.72米，158斤，从外表看体型健壮。但是我是腹型肥胖，肚子上肉多。
周六晚吃的生菜蘸酱加一个馒头一碗稀饭，慢跑加散步。
拉了六个引体向上，结果扭了脖子。
周日早晨一碗麦片粥，慢跑加散步两小时。
中午涮的青菜，油麦菜菠菜蘑菇加一个馒头，五碗蔬菜汤。然后午睡。

结果到了下午四点多，饿的不行。晚饭吃了半斤牛肉加一个馒头一碗稀饭。之后活动了一个多小时。

想明白了，43岁的男人怎么能少吃饭呢，那是不健康的。
男人不在于胖瘦，在于身体匀称，健壮，体脂率。
我吃的已经比较合适了，最关键的是把肚子上的肥瘦减下去，这就要多跑步，特别是腰部有针对性的锻炼。

以前，我跑的飞快，人称“铁腿赛流星”元卫南。
（元卫南战记）