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确实难
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加油，坚持下去。
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喝白茶会好点，茶渍没那么明显
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戒烟很难吗？我都戒10年了，一点也不想抽
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我以前的时候是半年洗一次，带上喷砂抛光什么的，洗牙的话如果没有牙结石什么的，最好还是不要洗，伤害牙齿的釉面
我喝茶以及抽烟，这两样都是比较容易沾染色素沉淀的嗜好，现在就剩下喝点铁观音了这点爱好了
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烟兄，寂寞空虚无烟可抽的时候，多出来跟我们聊天吹票
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到牙科诊所，做一次洗牙，马上牙齿就干净了，不用经常刷牙。
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23年的烟龄，重度烟龄超过10年，戒烟前每日的标配是2盒半，时常超过3盒，已经忘了上次单独买一盒烟是哪一年的事情了
就是到今天，我依旧认为，抽烟是一定可以减轻压力的，只不过抽烟减轻压力是以上瘾作为代价，为了减轻压力，烟量是逐渐需要一直增长下去
不是我现在开始戒烟，就开始矫情，对于烟草，我们国家在这上面是做的远远不够
以下例子都是我个人的观点
1.香烟，这个香字属于标准的心理暗示，香烟是没有任何一点让人觉得香的地方，即使是一个烟鬼如我，在我不抽烟的时候，依然十分讨厌烟味
2.180年前，林则徐虎门禁烟，其实现在香烟的情况比当时有过之而无不及，只不过获利者由洋人换成了政府
3.中国境内的烟的原料不是烟草，烟厂的解释是复合烟草，实际上是人造纸添加烟草香精之后的烟纸切丝，最简单的方法就是烟丝水里泡一夜之后会变白的都是烟纸，而并非烟丝
4.抽烟者的资金花销，这个花销是日积月累才能看出来，毕竟当前的社会，一盒烟几十块或者十几块的话，一般人还真没有注意过，20多年，从开始的一盒烟两块多，到现在的一盒烟几十块，粗略计算一下，买个合资车估计是用不完的
5.烟瘾，烟瘾发作的时间其实就是自己平时抽烟最凶的时间段，我自己普遍存在深夜和晚饭后，这个时间段烟瘾发作，策略无非是锻炼身体以及按时睡眠
6.复吸，复吸者其实都有一种很大的挫败感，因为自己的意志决定不了自己的身体，意志成为了身体的傀儡，属于打到哪儿指到哪儿，自由主义严重
7.偶然与必然，一个人不抽烟一直健身，他可能50岁就死了；一个人抽烟喝酒，活到了90多岁还没什么事儿。
如果放大统计人群就会得到，前者和后者的概率都在5%以内，把偶然去当做必然，成年人是不大应该这么去考虑问题
8.内心总有一种声音，这么难受，抽一根吧，就一盒烟能有多大的事情，这是欲望，是本能，而戒烟的过程，可能就是用理智去管控本能
再说说我自己戒烟到目前的优点：
1.起床嗓子不怎么难受了
2.确切的看到自己的牙齿变白了，这可能是一天刷五六次牙的结果
3.女儿说我现在不怎么打呼噜了，或者说呼噜不怎么响了
4.时间多了，不抽烟的时候总想着去厨房露一手
5.戒烟的钱用来买一日三餐的用度是绰绰有余，冰箱从我戒烟以来，都是满的，时间大把，可以去逛逛超市，看到什么就买点，有时候一天能逛两次
6.儿子对我的毅力表示出适度的鼓励，叛逆期的孩子能做到这一点，算是难能可贵了
戒烟的缺点也说说
1.吃的多了，作为一个整日不动弹的人来说，吃的多实在是不舒服，体重几乎以看得见的速度在上升
2.空虚感，毕竟还是一个人静处的时间多一点，一个人的时候，不抽烟好像少一点什么，一般时间也就是三五分钟就过去了
3.对于牙齿的美白程度一发不可收拾，戒烟后对于牙齿烟渍实在是接受不了，买了四五种牙膏牙粉，换着刷，轮流刷
4.看到身边抽烟的人，总是忍不住会广宣一下戒烟的好处以及抽烟的危害，其实自己都觉得有点扯淡
总结一下
戒烟的好处是的
戒烟的难度是存在的
戒烟的历程是漫长的
戒烟的人生是美好的
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戒了5天，20年烟龄！之前每天最少1包。这次戒烟和炒股有关！纯粹靠定力。戒21天应该可以。但是，，，但是感觉少了好多乐趣，特别是心烦的时候，任何事情都有两面，健康和“乐趣”！不知道各位兄会不会有这样的感觉！！一起讨论下。
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2019年7月11日 13：45记录
戒烟第11日成功
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