管住手和戒烟哪个难一点，现在看，还是戒烟比较困难

前几戒烟次我也是希望自己逐渐减少抽烟的数量，事实证明没什么效果，自律性太差，抽着抽着就比之前更多了
这次戒烟除了开始时候有些头疼之外，身体并没有什么大的不适

一日抽烟，终生戒烟

戒烟，不用直接断，循序渐进比较好。
比如你之前抽烟焦油量高的烟，慢慢改为烟焦油含量低细烟，适应后再改成烟焦油含量更低的薄荷味类的烟，肺部在这个过程中自然的适应了，最后自然而然不抽也不会不适了。

一下子不抽可能对生理有影响。

恭喜，我觉得戒烟就是前面1-2周特别难过，我烟龄30年，一天3盒烟，都戒了2年多了，现在看别人抽烟，已经一点感觉没有了。
《看了这本书你就能戒烟》，这本书对我影响挺大的，以前饭后一支烟赛过活神仙，现在看只是缓解了没抽烟的焦虑感而已，而每吸入一支烟，便增强了对尼古丁的依赖，逐渐增加这种焦虑感。仔细想想，抽烟，从来没有带来快乐的感觉，不过是安抚了焦虑。

我一个同学就是喝莓茶，我肠胃不行，这种药效高的茶喝着受不了
我们这里有一种地里长的草，学名我是不知道的，我们本地叫竹芽草或者是猪牙草，我母亲以前是慢性咽炎，后来农村的一个亲戚，建议喝这个，味道清香，有一点青草的味道，喝了半年多，慢性咽炎好了，现在一直在喝这个，身边的几个亲戚喝这个，咽炎都喝好了，说起来，中医真的有神器的地方
哪位股友有慢性咽炎的，不妨试试这种草泡茶喝

给兄推荐一款莓茶吧，是世界上黄酮含量最高的植物，对喉咙特别好

小叶苦丁还能喝一点，大叶苦丁是真不怎么敢喝了

苦丁茶喝过。最早出现在大排档上，大热天的大杯子喝这个茶特别解渴。后来发现出了精制包装的苦丁茶，朋友送了几包，喝得少了，太刮油。

2019年7月12日 13：45记录
戒烟第12日成功

新苦丁很多人就不一定能喝的顺口，不过苦丁到现在还没有完全被认可为茶，应该不包括在内，哈哈，是我抬杠了