老是管不住自己的手怎么办

老是管不住自己的手啊，明明知道要空仓的就是忍不住怎么办。盘中脑子老是发热，打不上自己想要的板就随便买个同板块的。出现两次这样的情况了，和退学在写我和小明时候一样的状态。
两次情况是二六三 那天顶一字之后砸开同板块全部死完，五个点砸了。然后当天害怕买直接睡觉了，第二天计划打业绩增长的板没打上，直接买了个同板块的，当天浮亏七个点，第二天还是发推特我记得，直接跌停板砸了，亏了十七个点。
还有就是今天-5砸了丰乐种业 ，这个砸的没问题。不能因为今天涨停就说卖的不对，我认为卖的没问题 。不能因为结果反推过程。然后打康强电子 没打上，直接买了晓程科技 。直接又浮亏七个点，还不够丰乐种业赚的五个点。
怎么办啊，谁能教教我。。。