湿久生惰，惰久生癌。（湿气重的危害与研究）

我说楼主误入歧途，你信吗？中医讲的辩证。所谓上医治国，中医治病。人一旦得大病，就不好治的，就被动了，所以预防很重要。湿气哪里来？无非就是嘴巴皮肤，从哪里去，无非就是菊花鸡鸡皮肤。这里就关联到脾经和膀胱经。家里的下水道很重要，第一步当然是膀胱经，家里湿，先疏通他，看看是不是堵了！要不不单单湿，还发霉呢！疏通了，还是湿，说明什么呢，你家太阴暗啦，地势可能不好，怎么办？提高阳气，透光，比如整多一两个窗口，砍掉外面一两颗树。。。节源放水，就舒舒服服啦！阳气足，湿气自然没有啦，阴气重，可是要死人的了。那人体哪里来阳气？一心情要阳光，二把身体活络活络，微微出汗，跑步大汗淋漓？没必要，这个可是伤阳气的。身体像房子阴暗旮旯久了清理清理，比如按摩拉伸不经常动的地方，反向运动，坚持运动的地方，你就不要折腾了！比如炒股脖子痛是吗，你不要转脖子啦，就象鹅一样伸长，再使劲按摩肩膀北部，掐自己脖子上的筋，疏通疏通，两天就好了。跑步健身整个大汗淋漓，是要折寿的，而且不是对症运动。你想想整个这么多肌肉，五脏六腑为了供养他，不累趴啊？肌肉够用就好。好比一个单位，人浮于事，财政供养不起啊。

湿为内邪，内经云:生有正气，邪不可干！体内运化失常了！

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过去我也试着站桩，不过在没出效果前就放弃了。

找到有效的方法不难，难的是持之以恒。

即便是没有懒惰毛病的人在坚持的途中也会碰到各种各样的阻碍，坚持的意志一松很可能就再也回不到原来的路上。

持恒的道路上阻碍太多，能依靠的只有自己的意志。

一旦意志变弱各种借口、理由就会源源不断的涌来，人便瞬间脱离正规。

所以需要想方设法的加强意志。

初期混元桩，后来剑指桩。
第一次，坚持半小时，过程很痛苦。但完毕浑身舒服无比。坚持两星期，你说的昏沉感没了，午睡也不需要。冬天衣服也穿的少多了。有时候站桩时排汗那味道，自己都鄙视自己。
可惜我没有坚持下去，等明年家事一切料理妥当了，会再恢复练。
贵在坚持吧。[引用原文已无法访问]

祛湿计划补充：
1.身体尽量保持干燥，身体湿后要尽快弄干
2.没有必要尽量不吹风扇、空调，热到流汗身体反而更有益
身体降温湿气会锁在体内反而对去湿不利

自从炒了a股，你说的这些症状我好像都有了。

我也是湿气重，给楼主分享一个好办法，就是炒菜的时候，多用猪油。
我在南方生活多年，实在是不堪忍受这里的天气。湿气重，跟你所描述的一模一样。后在媳妇老家人的建议之下，经常拿猪油来吃，就是菜市场买来的肉，把白肉炼油，瘦肉一起炒。

吃了一年以后，身体沉重的迹象几乎没有了，现在甚至午睡的惯也没有了。
感觉精力比以前好。

而我总结了一下，好像这么多年唯一更改的惯就是开始吃大油炒菜。

午困是正常的吧？所以才要睡午觉，不过午觉一定不能睡时间长，有十分钟左右最好，不然整个下午都昏沉沉的。

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