湿久生惰，惰久生癌。（湿气重的危害与研究）

薏米红豆

虽不是大病，但严重的时候会觉得度日如年。

在学生时代突然遇到这种问题是很痛苦的事情。

脑力突然大幅退化，根本就无法应付正常学任务。
[引用原文已无法访问]

午困是正常的吧？所以才要睡午觉，不过午觉一定不能睡时间长，有十分钟左右最好，不然整个下午都昏沉沉的。

若只是湿气重，湿气还是比较容易去除的，但通常湿气还会与其他东西相结合。
比如与寒、热结合，结合后就很难去除了。

推荐你去看看《百家讲坛》 20180522 黄帝内经（第三部） 1 到底什么是湿
1-6集都是讲湿气的。
[引用原文已无法访问]

养生有一点心得

湿热体质，从夏天坚持不打空调开始，受不了顶多开电风扇吹吹，一段时间下来毛孔就打开了，身体开始和自然界交换气息，吹风和空调你自己都受不了。

多喝水，多流汗，汗液滑滑就是排湿。

早上起来坚持跑步，比吃啥药都管用。这条是关键中的关键，不能跑步，也得找点其他的活干。

另外去湿气，拔火罐不如刮痧的，退下来后背刮一次，别急着洗澡，自己都能闻到一股腐烂的臭味。

湿气重的人，平常房间气味大。

读书那会儿就被老师点名批评“整天青脸瞌睡”感觉稍微高强度的运动，排汗之后疲倦感会减少很多。

素食。

没事就吃山药。熟的就行。  
茯苓30克，白术10克，甘草10克煮水，当饮料随便喝。

半个月可极大改善。当然你可以直接去看中医。

本身不是什么很重要的病，只是较普遍。

我身体体内湿气也比较重，人看起来没精神，最近拔火罐去湿，感觉作用不大。

9年前的午困真的很严重，多数时候连头都抬不起来。
要是当时知道这办法就肯定不会过得那么无奈。
当时的无奈是有努力的意志而无努力本钱，一整天都昏昏沉沉疲惫异常又拿什么来努力？

最近两天发现一个应对午困很有效的办法。
（午困：一到下午人就变得困倦，脑袋发胀或变重。）
就是把艾油涂抹到后脑脑颈交汇处上（驱风油、活络油可能也行），这样能极大的缓解午困的症状。
注：直接末到后脑上我没试验过，有空应该试验一下效果。
我认为这样做能阻止湿气涌上大脑。