我该用怎样的方式退出股市?小白诚心请教.

三年了,由于工作看不到什么希望,于是迷上了炒股.其实现在看来,我是个太感性,容易患得失的人,完全不适合这个市场.

我要请教的问题可能在淘股吧的大神看来是很幼稚的,但是我自己现在真的脑子里一片迷茫,不知所措,希望各位轻点拍砖.

前面两年,拿20万短线炒来炒去,有多动症,没有赚到什么钱,总是小赚大亏,大亏之后过了好久,又扳回本,然后又大亏.16年底的时候,连续做反几次,最终重仓的一个月的一支股票,刚刚割肉,就开始大涨,导致自己陷入了抑郁状态.落下了容易抑郁焦虑的病根.调整了差不多两个月,感觉自己状态恢复了,就又试着进入了市场.

2017年上半年6块买了两万股大智慧,结果戴个ST帽子,爆跌,4块出来,亏了4万.

6月之后尝试学着做中长线,刚开始感觉还不错.哪里跌倒就成哪里爬起来,4.2块再买回ST智慧,傻傻地定了个目标,拿一年或者拿到8块.到9月涨到5.5左右,浮盈30%;9月末的时候10块左右买了尚荣医疗 ,国庆后两个涨停,浮盈接近20%.

因为一开始给自己定位的是中长线,有浮盈也舍不得卖,哪怕是趋势已经完全改变了,还是固执地认为要无惧调整,两支股都傻乎乎地不动,在尚荣医疗从浮盈变成浮亏5%的时候,还加了一点仓位.

守啊守啊,从国庆后又守了四个月,半个月前有差不多10万的理财产品到期,又分成两份,买了两支低位的小盘绩优股,现代制药 和佳士科技 .我总觉得白马股涨了这么多,中小创的春天总会来吧.于是满仓市值30万,持股这4支股票.

结果到了这个星期,股灾又来了.两支刚入的小盘股由红几个点变成-5%.曾经浮盈30%的ST智慧经过三天大跌变成了-5%;曾经浮盈20%的尚荣医疗变成-15%,跌穿了我的心理防线,把尚荣医疗忍痛割肉,降低仓位,心碎了一地.短短三天,市值从30万,变成了25万多,掉了差不多15%.那种感觉,就象自己一砖一瓦砌了半年的墙,三天就被人扒了.心理彻底失衡,抑郁焦虑的毛病又来了.

通宵睡不着觉,不停地自责和反思,为什么赚了不卖?为什么止损犹豫?抑郁状态已经严重影响到我的生活,我无心工作,亦无心家务,每天脑子里想着的都是由盈转亏的股票.我觉得这样下去我的心理和精神可能都要出问题了,三年下来,仍然是小白一个,也确实是心灰意冷,决意退出这个赌场,这里的钱,不是我能赚的,我认输.我还有两个可爱的小孩等着我陪伴他们成长,我不能再沉沦下去.

现在的问题是,怎么退出的问题?目前所持三支股票,ST智慧/现代制药/佳士科技,总市值大概20万,基本都在浮亏5%左右,加上割掉尚荣医疗的损失,全仓损失本金大概3万.除了心有不甘,损失在可以承受的范围内.

我爱人的意见是,周一开盘不计成本,哪怕再多亏2万,也要割掉剩下的的股票,就当全交学费了,否则我心魔难除,难免又要去看去想;而我觉得反正这钱也不急用,这几支股应该也接近底部区域,赚了没卖,底下割肉,心里实在不甘.就当一笔理财,放个两年也应该会有收益的,但是放在那里,我会不会还会去关注,损失继续扩大了我还会不会还为它们焦虑,我自己也是一点把握也没有,我估计也确实是很难做到的.

诚心请教各位大神,我到底该如何是好呢?