肾虚了，男人请进

充足的睡眠，持续的锻炼（深蹲，快步走，吊单杠，游泳），千万别信中医，艾灸什么的，根子就是体质不行了，我们怎么补都没用，奥运都靠女排把荣耀拿回来

咳咳，问我啊，教你个好方法，我亲自验证了几年了现在好用的要死。第一是艾灸，艾灸，艾灸，说三遍 网上有那种艾灸盒 用红布袋装着的，暖暖的很舒服，经常艾灸关元穴 足三里 肾腧等  一个星期两次到三次  艾灸完半个小时不要碰凉水 艾灸的时候不要直接对着空调 风散吹  两三次身体有点暖了。最主要是便宜 好用。无毒害。几十块钱可以用半年。第二是少吃冷的 冰的东西 冬天来了  可以经常吃羊肉 狗肉等热型的东西  是有感觉的。第三是多运动  多运动  可以把体内的寒气祛出来  还可以增加心肺功能 促进血液循环，注意的是  运动完 不要吹风扇 或者直接对着空调吹。慢慢调养  半年就会感觉出来的。不懂的可以继续私信我

六味地黄丸别吃，那是肾阴虚的药。冬天快来了，可以经常吃当归生姜羊肉汤，按伤寒论的用量做

常姬霸，不应该啊

别吃中药，90%以上的都没有任何作用的
多锻炼吧

艾灸关元穴，不喝啤酒，

阳虚的话别吃六味地黄丸

兄，
手脚冰凉，是动脉血过去的少----血流速度慢----气虚血弱-----应该是补气活血。
给你看病的医生也有点二，你换个医生看吧。找经典学派的老医生比较靠谱。

坚持锻炼身体才是治本之道，身体好就跑步，身体差点就散步，我现在每天在公园散户一个多小时，听听歌，看大爷大妈们跳广场舞，感受人生是如此的美好，一年过去了，身体比以前好的太多了。

六味地黄丸，小粒的，同仁堂，喝茶秋冬最好喝红茶，少喝花茶绿茶类的，这只是微调，主要还是缺乏运动