肾虚了，男人请进

充足的睡眠，持续的锻炼（深蹲，快步走，吊单杠，游泳），千万别信中医，艾灸什么的，根子就是体质不行了，我们怎么补都没用，奥运都靠女排把荣耀拿回来

咳咳，问我啊，教你个好方法，我亲自验证了几年了现在好用的要死。第一是艾灸，艾灸，艾灸，说三遍 网上有那种艾灸盒 用红布袋装着的，暖暖的很舒服，经常艾灸关元穴 足三里 肾腧等    一个星期两次到三次   艾灸完半个小时不要碰凉水 艾灸的时候不要直接对着空调 风散吹  两三次身体有点暖了。最主要是便宜 好用。无毒害。几十块钱可以用半年。第二是少吃冷的 冰的东西 冬天来了  可以经常吃羊肉 狗肉等热型的东西   是有感觉的。第三是多运动  多运动  可以把体内的寒气祛出来  还可以增加心肺功能 促进血液循环，注意的是  运动完 不要吹风扇 或者直接对着空调吹。慢慢调养  半年就会感觉出来的。不懂的可以继续私信我

六味地黄丸

@常姬霸 锻炼身体唯一王道，隔天5000米，徒手深蹲20个一组，每次10组，几个月就见效。关键要看你有没有决心和毅力坚持去做。