三道菜

一口干净的锅加上食材的搭配    是能吃出健康的

补充三   把锅烧热  直到锅底  不再冒烟  就差不多了  这一点很重要  锅是刷不干净的  一些致病因素  只能烧干净   然后加水在刷一下    用抹布擦干水就可以了
[引用原文已无法访问]

这三道汤菜    每道汤菜吃一到三天    共吃七天    清香味美    排毒瘦身且营养均衡   总之好处多多  

如果每个月的前七天吃这三道汤菜  
后面二十来天正常吃饭
根据药食同源的说法   
符合先泄后补原理

人总是要自立的  
民以食为天
自立就从炒菜开始

锅怎么才能清干净呢[淘股吧]
一  打开油烟机
二  把刷好的锅  放在灶上  点着火
三  把锅烧热  直到锅底  不再冒烟  就差不多了  这一点很重要  锅是刷不干净的  一些致病因素  只能烧干净  
四  然后把锅离开炉子  加上少徐油  就是所谓的热锅凉油
五  把原料一起倒进锅里  翻炒快熟  清香四溢时  加入一腕水  开锅3.5分钟  最后加入少徐盐  翻翻后盛出  就可以了
六  对了一定不要放佐料