次第一:
1、不为自己活,做好了,做到有境界了(自己的感受达从未有即可),进入下一条;
2、不为老伴活,做好了,做到有境界了(自己的感受达从未有即可),进入下一条;
3、不为儿孙活,做好了,做到有境界了(自己的感受达从未有即可),进入下一条;
4、大概率的情况下没有人为朋友活或者人类活,所以没有就没有,有的话按上述;
以上为前加行,成本0。
次第二:
1、形先返回去,教育老人做俯卧撑,是的,其实你是引导他爬,他怕的,但是,要爬,在爬的过程中,一是先返形,二是通过上臂和腰部重新用脚走路。fengtian说这个人可嫩在用头走路,你看懂了你就ok了;
2、读一本经:地藏菩萨本愿经,坐在地上读也可以。以每次3分之一为最低要求。不求意思,但不是什么都不可以注重,
互联网上都错的,要注重的,那就是音律。自己怎么喜欢怎么读,音律的产生二个要素:一是先天,二是后天,倒空,即次第一;
3、吃的方面两条:肉类要控制,水果要大吃,大吃特吃,不要喝热