年近四十了，大家都来谈谈都是怎么保养身体的?

1.只要不下雨，每天早上慢跑45分钟8公里，中午走半个小时，晚上快走1小时6公里。有空再做一些力量训练。
2.晚上准时9点半上床睡觉，第二天早上5:20起床。
3.戒烟戒酒，我已经戒烟5年，酒好像戒了有10年了。
4.不吃外面的加工垃圾食品，已经素食3年。以燕麦，荞麦和玉米粉为主食，所有菜都是蒸和煮的，不放油，管饱。
5,。保持心情愉快。
6. 每年定时体检，这点最要。

万恶淫为首，节欲保肾，百病不生
否则，咋保养都没用

那方面衰退不正常啊，才还不到40

那方面千万别用神油。

每晚睡前来一炮，睡得很安稳。

每天5公里以上跑步或者散步，也可以其他运动游泳羽毛球等。戒烟戒酒等，晚上11点前必须睡觉，最好10点左右，因为10点左右肾脏就开始进入排毒期了，晚睡导致压力荷尔蒙上升，精神状况必定不好。多吃水果以及其他可以补充大量矿物质的食品。收盘后做一下复盘工作，基本就别去考虑股票的事情了，这样就ok 了，当然一天研究股票10小时的人压力一定是很大的。炒股得的最难受机械性疾病可能还是劲椎病，劲椎难受起来吃不消，整个人精神都会不好，其余心理疾病紧张焦虑等那是心态问题了，当然心态不好就会影响到其他的机能，股市就这样心态不好的很难赚到钱，赚不到钱再亏钱心态会更不好，这样身体的机能都会下降，因此如何调节心态是炒股的必修课，做好了不但能赚到更多钱，对身体的机能影响也会相对较小。

推翻生命在于运动这个说法！学乌龟，因为乌龟是不运动的，寿命千年以上。所以可适当散步不可强烈运动，多睡多吃青菜少吃肉，适当喝点酒活络。

要想健康又长寿,抽烟喝酒吃肥肉。晚睡晚起不锻炼,多和异性交朋友。

户外运动很重要，但你们怎么解决雾霾问题的？

学乌龟，不动不想。