年近四十了，大家都来谈谈都是怎么保养身体的?

@喜喜睡巴 外面艾条质量可能一般.艾灸馆都考虑成本.我在淘宝神灸堂买的艾条.小的4元大的十元.我不是托.我已经买了2千多囤着.那家是淘宝卖的最火的..质量确实不错.我本生也毕业医学院校..艾灸养生贵在坚持.可以避免吃中西药带来的不确定因素.如果是影响到生活的不舒服还是建议去大医院看看.平时建议你多快走.不要熬夜.职业炒股对全身气血运行是硬伤啊

1.只要不下雨，每天早上慢跑45分钟8公里，中午走半个小时，晚上快走1小时6公里。有空再做一些力量训练。
2.晚上准时9点半上床睡觉，第二天早上5:20起床。
3.戒烟戒酒，我已经戒烟5年，酒好像戒了有10年了。
4.不吃外面的加工垃圾食品，已经素食3年。以燕麦，荞麦和玉米粉为主食，所有菜都是蒸和煮的，不放油，管饱。
5,。保持心情愉快。
6. 每年定时体检，这点最要。

戒掉电脑，像巴菲特一样，从来不看电脑炒股，不上网，办公室里一台电脑都不放，就是一种最好的锻炼方式

各人情况不一样。你之前一直没锻炼过，突然有了，各种腰酸腿疼肯定的啊。坚持下来就好，别急

不能主要指望吃东西补。

主要生活规律，日出而作，日落而息。

清淡饮食，多吃蔬果，少吃肥腻。

不杀生，多做公益活动。

时间久了，必有改善。

如果求快速，那就和打板一样。成功的太少。

瑜伽最好，自我修炼，养心养身

晚上7时快步走1个半小时

每天5公里以上跑步或者散步，也可以其他运动游泳羽毛球等。戒烟戒酒等，晚上11点前必须睡觉，最好10点左右，因为10点左右肾脏就开始进入排毒期了，晚睡导致压力荷尔蒙上升，精神状况必定不好。多吃水果以及其他可以补充大量矿物质的食品。收盘后做一下复盘工作，基本就别去考虑股票的事情了，这样就ok 了，当然一天研究股票10小时的人压力一定是很大的。炒股得的最难受机械性疾病可能还是劲椎病，劲椎难受起来吃不消，整个人精神都会不好，其余心理疾病紧张焦虑等那是心态问题了，当然心态不好就会影响到其他的机能，股市就这样心态不好的很难赚到钱，赚不到钱再亏钱心态会更不好，这样身体的机能都会下降，因此如何调节心态是炒股的必修课，做好了不但能赚到更多钱，对身体的机能影响也会相对较小。

万恶淫为首，节欲保肾，百病不生
否则，咋保养都没用

先一周五公里，几个月后慢慢加量。穿减震效果好的运动鞋。坚持半年，效果很显著
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