分享一个观摩艺术片的陶冶方法。

为了便于许多初调息的资深撸友们，更快地从被电影看，升华到看电影。

鄙人再作一简单解释和补充。

首先，百度 腹式呼吸，了解呼吸应当深而长，慢而均匀。日常那种浅，短，急促的呼吸，是一种被动机械反应而已，只是肺部活动，应当修正成主动的，全身活动。

主贴提到的方法，如果不得要领，可以形象地描述如下：

1,想象你是一个气球，从上部和下部同时开始吸气，
2,吸气时注意力在下部，想象很多好的东西，从外部，经过下部吸进到腹中，比方说，你看见罗拉和兰兰被吸进肚子里了。
3,然后会有满足感，这时自然地略停顿一刹那，自然地由吸转呼，注意力放松，只是自然地，均匀地从鼻子排气。

这个过程没有葡萄糖从下部排出，腹部在几秒内合成的果糖葡萄糖随着最后的呼气，从肺静脉输布全身，你会感到舌头微甜。

这个过程并没有大量动作产生，也没有身体记忆，许多多年已成积的记忆，会随着均匀地呼气而重归平静，大脑皮层中的畸形兴奋点，在持续练后，日渐消失。

一个月后，你已经对兰兰毫无感觉。只会淡淡的平静喜悦。

鄙陋的总结。简易可行，好过吃药看病，更好过在执念驱使下去做许多荒唐无明之事，令他人和自己不便。

有没有不明白的？

论坛是愉快交流的地方。不是跳大神。
生活中不也一样？

用很多扭曲的心态去束缚自己，其实妨碍我们正常地活着，正常地享受每一天。

我是来收谢谢的。

排好队形。