0
没篮子的“三威胁”简直是然并卵
拥有投篮威胁后，你的能力将全面提升
一段式投篮是跳投的完全同步，一次发力借助起跳的力量帮助我们完成投篮。而二段式跳投是严格的先”跳”后“投”，起跳后身体在空中二次发力完成投篮。虽然投篮被简单的分割成了两种方式，但绝不代表只有两种刻度，也有跳投不完全同步的投篮。比如中间也有类似乔治的所谓“1.5式投篮”，但太过细分意义，我们只需要清楚两个极端的特点及优劣即可。很明显，一段式投篮跳投同步属于“借力”投篮，动作没有明显停顿出手速度快，并且腿部力量传导流畅，投篮轻松省力，非常适合远距离投篮。
一段式和二段式的优缺点也各不相同。一段式的坏处就是输出点低，容易被干扰。二段式的坏处则相反，投篮前可以全力起跳，出手点高射受防守干扰小，能在严苛的环境下完成投篮，但缺点是对身体的素质和体力有很高要求。
由于最高点动作有明显停顿，所以出手时机可以控制
一段二段发力方式完全一样，比较明显的区别是一段胸部左右蹬地发力，二段头部蹬地发力，二段高强度对抗或者高速急停时，没有滞空，肯定投大了，这就是为什么一段投篮多了中距离不会，想学抛投的原因
滞空是一种泄力机制，是被动的，对抗或急停全力起跳时，不滞空泄力是没法投的，所以，力量过剩必滞空！！！而一段式解决的是远距离力量不足的问题，远距离三分一般都是原地定点投射，且距离远；滞空解决的是中距离力量过剩的问题，中距离一般都是急停或对抗后全力起跳投射，且距离近。而这两种所谓一段二段，发力极致都是一样的，都是从N型蓄力姿势，伸髋伸膝举球完成投篮，都是大部分力量来自腿部，不要被伪概念迷惑了，要看到本质
0
库里：所有伟大的射手都擅长以双腿为投篮的基础，而不是纯靠手臂投篮的，投篮时双腿先发力，从中获得动力，然后完成跳投，剩下的动作都是随着腿部发力而自然形成的。
0
所谓的手快脚慢，说的是手向上抬的时候腿向下，而不是共同从最低点向上的
投篮的同步只存在压，而弹是手先向上带动，球先到达set point，腿再伸展蹬地，腿离地的时候，球出手，原地和运动中的区别在于，原地动量小，运动中急停动量大，多出来的能量，转变为滞空，原地则近似颠投，因为除非身体素质爆炸，否则很难做到原地滞空跳投
下压几乎是完全同步的，而弹起同步性差一些，手较早腿稍晚，不是完全同步也不是完全不同步
手快脚慢纠正，就记住一点，屈髋屈膝最低点之前，不要举球，而不是追求伸髋伸膝同步举球，伸展跟举球不可能完全同步的
伸髋伸膝跟举球，是几乎同时开始的，但是因为伸髋伸膝过程用时长，举球更快，也就造成了球提前到set point等伸髋伸膝完全伸展，脚离地时出手！！！这才是节奏的核心
所谓一段式，我的理解，就是球不在set point停留等伸髋伸膝，而是直接衔接出手
另一条区别就是，有没有核心参与蓄力与稳定，然后二次发力
一段式，是让腿部力量顺畅流到球上，核心和上肢参与二次主动发力少，二段，则是起跳后，核心稳定支撑，上肢参与二次发力更多
核心即可以蓄力也可以卸力，是调节投篮力量的关键
投篮，不论一段二段，从节奏上来讲，是相同的，都是沉球屈髋屈膝同步到达最低点，这一阶段同步性较好，然后举球伸髋伸膝，举球用时比伸髋伸膝短，会在伸髋伸膝完全展开之前提前到达set point，也就是预备投篮点，然后一段二段区别在西面，一段发力在伸髋伸膝完成后到蹬脚离地这个阶段，大臂小臂伸展，脚离地球离手，关键是力量传导模式，要从脚、腿、髋、手、球顺畅传导，特点是出手快射程远，缺点是缺少对抗，而二段发力，则是双腿全力起跳，核心蓄力，完成过对抗滞空后，上肢二次发力出手，适合中距离出手，对身体素质要求更高（力量和核心）
身体懒散、核心松垮、力量不足、动作脱节变形
从N形（屈髋屈膝沉球到pocket）姿势开始，控制好双腿与核心肌群、保持平衡与稳定、再拔起投篮
你不会绝对正对篮筐，关键是要让肩膀亮出来，让手肘对准篮筐
保持重心在身体重心，放低重心
从屈髋屈膝沉球到投篮，动作连贯，一气呵成
臀大肌不够强壮、不够稳定
乔丹投篮训练视频，有一点其实是错的，或者准确说是不应该学的，就是沉球结束从pocket开始举球时，才屈膝，然后再举球后半段再伸膝，这个只能说适合乔丹变态的身体素质，对普通人是不合适的，应该在沉球到pocket过程中，同步完成屈髋屈膝，然后举球到set point，伸髋伸膝，顶肘压弯，脚离地球离手
三威胁攻击姿势，也是屈髋屈膝沉球的N字
N字攻击、十字攻击
传统投篮充分屈髋屈膝调动的是大肌群，起跳速度较慢，而一段投篮，更多的筋膜参与，利用牵张反射，起跳速度更快
顶肘和压腕的比重不同
起跳时核心收紧
安东尼的沉球与起球都是顺势而为（随重心下降上升、屈髋屈膝沉球、伸髋伸膝举球）
安东尼的沉球与起球都是顺势而为（随重心下降上升、屈髋屈膝沉球、伸髋伸膝举球），没有停顿
纳什训练方法、安东尼通过炸球衔接投篮，可以有效解决手快脚慢的问题，还有之前一个通过drop step收紧核心，加快投篮出手速度
N字、坠步、炸球衔接投篮
一段，上肢放松，利用腿部传导上来的力，上肢不主动发力；
二段，核心蓄力支撑，对抗获得空间后上肢主动二次发力。
法力模式也是因地制宜，根据自身情况身体素质决定的，姿势不是最根本的出发点
0
不管你是打板，还是低吸，或者是潜伏，不管你的技术多么牛，你的KDJ研究多么透彻，你的均线研究多么深刻，你的数浪技术多么高超，你的缠论多么强大，脱离主流，死路一条，所有的交易模式根本就是紧跟主流。
0
本人的模式，只看当下正在发生的走势，没有过去题材的干扰，也没有预测题材的干扰，大脑基本上是空白的，我不知道也不关心题材！一切以动态盘面为准！只要符合模式就预备，观察一下，趋势成立就介入，炒什么题材，只有主力知道，小散户跟上主力部队就行！
0
短线成功的操作不是每次都赚钱，而是每次都选择正确的操作。用仓位让亏损可控就行了，千万别满仓一只股 。
0
禁止接高位反包板或者龙回头板。买跟风股缩量一致、反包龙回头打板都板容易吃到大阴线。吃到大阴线的2个原因：一是接力缩量一致板，一是分歧后期接力反包板。
0
半路不确定性大，如果要做出来走出来，一定要守好底线，那就是错了不能亏或微亏，不然哪怕偶尔遇到大肉，也会因为高不确定性带来的持续小亏磨平收益，而且不确定性带来的另一个问题，是心态的不稳定
0
超短线做的，不是开宗立派，不是探索一条新路子，A股市场，前辈们已经把路走出来了，只需要虚心学，勤奋思考并练，天道酬勤！
0
怕高的都是苦命人！！！分时怕高不打板远离了确定性，K线怕高不做牛股远离了主流资金远离了人气，结果就只能在最底层混，与垃圾股为伍，永无翻身之日！！！
登录用户ID：
5
评论(72)
收藏
展开
