反思与日常

从我这几天一直拖延写论文的事情来看：
1）大脑喜欢具体的东西，设定目标越具体越好，不要模糊和宽泛，最好能定量。比如：我今天要少吃饭——〉我今天只吃两顿饭；把论文写完——〉把论文写到10000个字
2）大脑需要一个锚定点，以确保知道自己在做什么，而不至于神游天外。就是需要一个参照物。  因为我这几次早上闹钟响起后，我都会在脑海里倒数100个数，100到1，然后就起床。但是每次倒数到80的样子就睡着了；后来改为从20到1，但是数到十几同样睡着了。
我想的是眼睛没有睁开，周围环境非常安静，只是在脑海里倒数，很容易营造一种我还处于睡眠状态的环境 ，于是乎欺骗了大脑。