@最爱长跑 兄好,旧楼翻新。
[淘股吧]最近兄的长跑有没有新的感悟?说来指导我一下。我之前都是每天1小时,大概13km不到,现在减了一点量,每天10km,大概48分钟的样子。老胳膊老腿的,还是轻松一点好。
跑步真是中老年人的最好健身方式。具体体现在排便更顺畅了,”咻“一下直接滑落到马桶里面,别提多爽了。力量也有,耐力也不差,关键时候可以不射,持续时间更长了。饭量大增,体重还非常标准,非常好。
就是这个尿酸很难降下来。我看应该是可以减下来的,脏器功能恢复总是需要很长时间的,不急。
每天跑完再做一下单杠力量训练,满身大汗回来再冲个澡,爽得很。
大部分人的食盐摄入量都偏高了,这个东西会导致一些健康隐患,通过排汗排出多余的盐分,跑步实在是保持身体健康的不二之选。
最近有两个美女总是跟着我跑,穿太多了,我懒得搭理她们。