大家一起讨论下戒烟

忘了说了，我以前平均2包一天，如果喝酒得4包

想戒烟，看，看完这本书能帮你戒烟，好像是这本书，我十一年烟龄，现在已经戒了四五年了，没有复吸，一点都不想。改变思维，戒烟可太简单了。

戒烟之前抽了一盒悦克西瓜味道的，电子烟抽着没有痰，但是会口渴，个人感觉比烟草要好一些，没有烟灰，味道不会很大，抽着方便想抽拿出来抽一口，不抽就装起来，不好的是会一直想抽

这么快就没想抽烟？电子烟试试?

今天第五天早上醒来没有想抽烟，以前每天醒来必须要抽一根的，说了一个月的早上跑步今天终于跑了两公里，然后回家做早饭吃完饭遛狗到九点，炒了半年股票还是亏损亏损，什么也不懂，买卖都不会，都是直接扫直接卖，电脑也不会看只会手机操作操作，自知道打板接力的时候亏成狗子，现在才明白过来打板是为了第二天冲高卖出，每次赚钱的票子都变成小亏或者大亏，每次都想抓几个板，真是痴心妄想

股评不敢发，烟评多少敢说两句。我也是去年开始戒的。以前每天1.5-2包，十多年。期间戒过2-3次，每次3-5天。从每天十几根戒到了40根。所以别轻易就戒烟。初来始的戒断反应每个人情况不同。生理上需求的不算太难，主要是心理需求，比如你一打电话，一聊天，一上厕所等等，这些惯性的地方会勾起你的烟瘾，很难抵抗。我觉得在戒烟初期要有足够的心里准备，早知道你戒了你大概会面对什么困难。我去年在网上看过很多相关资料，心里也慢慢接受这些设定，从年初开始准备，一直到11月，在一次旅游的过程中。或者我认为是缘分到了，出门就没带烟。旅游了半个月没抽，一开始1-2天困得不行，在酒店睡觉，其中一天睡了靠近17个小时。生理需求算是摆脱了。真正难得的是半个月后，你安静下来，面对自己的时候，心理需求非常强烈。大概10-20天。扛不住了，绝对不能原谅自己，抽一根，抽完就再也不抽了，一根抽完，前功尽弃。这段熬过去了，戒烟主要环节就结束。之后每天会犯得瘾会越来越少，初来始每天犯1-2次。也就几分钟转移一下注意力，过了就不想了。大概也就持续1-2个月。每天克服1-2次。不算太难。慢慢的你就忘记抽烟这个概念了。到现在半年多了，已经惯没有烟的日子，即使朋友在边上抽，或者逗我，心完全不动。当然每个人的经历不同，以上是我的感受，总体前2个月难。后面就好很多。加油兄弟。别太勉强自己，没准备好，别去轻易戒。

我是属于硬戒类型的，成功与否先重戒烟开始，有戒烟成功的朋友吗？