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自控力——如何锻炼自己的自控力
首先这是我的一个读书笔记，单纯分享不喜勿喷。 初读《自控力》这本书，简单记录一下自己读到的东西，以及自己的体会。这本书是我闲的蛋疼看的。是真的希望自己有点自律，并且准备好好读一下。
自己随便写写
初谈自控力自控力——其实我更想叫做自律的能力。之前也是一直刷抖音，下班之后就会开始刷抖音，贼快乐。抖音里面有很多讲解自律让生活更怎么样、巴啦巴拉巴拉的。其实没有太多的感触。
说一下我为什么第一本书看这个吧，小编之前大学的时候打算考研，但是每次坐在桌子跟前就想玩手机，看小说。最后考研不了了之了。紧接着工作，发现自己之前的为人处事，还有一些其他的的确值得反思一下。于是在2020年就开始了。打算开始立flag
既然立了flag就要准备去实现它的开始第一个看十本书。首先选择的就是自己最缺少的东西就是自控力。我们有过太多的经历，比如：工作的时候，想着聊会天一会再去工作吧。结果工作没做好，甚至工作的时候还会有疏漏，于是升职加薪永远是别人的。再有，想着刷完这条抖音我就睡觉、王者荣耀这把赢了我就不玩了等等，太多了。说的是不是你不知道，但是这肯定是我。不想这么下去了就打算用这个当作自己的第一本书。
读书计划肯定有人给我说，书没读呢。先吧啦一堆废话，所以于是就弄了一个这个来记录一下自己的读书，锻炼一下。下面先分享一下自己今天的感悟吧
如何简单的锻炼自控力1、通过呼吸来调控自己的压力有比较多的时候，我们会觉得自己工作、学的压力是比较大的。这个时候不妨我们采用降低呼吸频率来调控一下自己的压力。小编试过的真的感觉还算可以。比如一分钟呼吸6-8次。深呼吸的时候会放空自己。然后稍微放空一下自己，在去继续手头上的事情。
2、通过锻炼自己来提高意志力，也叫自控力锻炼——不是说工作累了再去跑上多少公里，而是制定一个适合的运动计划。我现在的话是每天做50+的俯卧撑，还有卷腹。毕竟是个胖子哈哈哈。我们说的锻炼来提高意志力，不是需要多大的运动量而是适当的并且你可以长期坚持下去的一个运动行为。它是我们学或者工作之外我们可以长期坚持下去的一项运动。坚持本省就是一个锻炼自控力。
3、远离让自己分心的事物这个不知道是不是你们的感受，我是一到了晚上就越发的精神。刷抖音、逛知乎、刷微博。感觉一道晚上就恨不得把白天没玩的时间全在晚上找回来。于是我们有加入了熬夜大军。如果我们将“获得更多睡眠”定义为“我不要”的意志力挑战，那么事情就说得通了。真正的问题并不是强迫自己去睡觉，而是远离那些让自己没法睡觉的事。定一个时间然后关掉手机、电脑然后床头放上一本书，强迫自己去睡觉然后慢慢养成惯，你会发现生活不一样了。
如果你明知道自己能获得更多的睡眠，却没法早点入睡，那就不要想睡觉这件事，想一想你到底对什么说了“我想要”。这个意志力法则同样适用于你想逃避或拖延的事——当你不知道自己想做什么的时候，你或许需要知道自己不想做什么。

放弃想要预测、理解市场的念头

   
取出3完，共取出5万

  取出两万 路漫漫其修远兮。。。

交易受到大V干扰，卖飞朗姿，但我知道这不是理由，不是别人的错，源自自我内心的动摇

开盘一度跌破7万，再不努力真的不行

我是中文看盘发现可以上的，就高挂一分，星期五开盘低开也是预期，格局到3个点跑了

小康冲高离场了吗？