厌恶亏损的心理要怎么克服

我就知道急跌只为了杀出恐慌盘，但是还是忍不住清仓。我克服不了厌恶亏损，如果今天不动，今天赚2W，现在亏1W5，
昨天亏了5W，满仓10%
账户本金腰斩了。我知道我要很久很久才能回本。
我必须不能急。慢慢来。我不会玩短线就不玩。
我会做震荡波段，我就做波段模式。

真的不能碰短线。做短线，每个股都亏损接近20%