怯懦的男人。

包容心特别重要。一个不懂得保护自己的人，一定是把内在的脆弱的自我，直接暴露在外面的人。
实际上，这种行为，叫做自我抛弃。
因为一个人不选择保护自己，可不就是抛弃了自我吗？
为什么会有内在小孩这个名词?？因为他们意识到了，自我的本质，是一个脆弱的小孩，那么，任何人不应该把保护这个小孩的责任，义务，去交给别人。那么怎么去保护这个小孩呢？
如果有人激怒了你，为什么这个人会激怒你呢？因为你的内在小孩是暴露在外的。没有包容这个外壳，去保护他。所以，当发生了负面的事件的时候，你的内在小孩会被激发。
包括第二点我的愤怒，就是因为我没有办法接受他人的攻击，本质上是没有包容这个外壳给我抵挡住他人的恶意。
恰好我是极其高敏感的人，极其高敏感。所以我是很容易受伤的。很容易被他人折磨的人。所以我更应该有责任，去保护我自己，而这个保护并不是一个铜墙铁壁的东西，而是包容心，包容是一个外壳，是用来罩住，保护我们的内在小孩的。
我们的内在小孩或许就是本我。那个自我真实的面目。

5包容。1回避，2愤怒，3恐惧，4羞耻。
5是包容。因为你如果没有一颗包容的心， 那么其实你很容易炸。心态炸，内在就会很愤怒。
包容我觉得更多是一种佛系的状态，什么都无所谓的状态吧。
包容就是什么都行的状态，给自己预留一大段的心理空间，去容纳这个世界的一切灰色。
本质上所谓的灰色，是自己的价值观所无法包容的那一部分吧。
所以我觉得，一小段不够，因为我这个人很正，当然是外表上，实际上我也只是一个有正常生理需求的，利益需求的人罢了。
给自己预留一大片的内心空间。这就是包容。
包容这个世界上的一切，包容这个世界上的一切的人。仅此而已。5是包容。

方方的讨厌我吧。
其实我不会在乎的。
因为那是你的去权利，我不会干涉。
所谓羞耻，无非就是怕出错罢了。
无非就是讨厌罢了。无非就是不希望被人讨厌罢了。
无非就是被攻击，然后希望不要攻击我，无非就是这样。羞耻，就是攻击后的希望攻击消除，减轻。
松子，被嫌弃的松子的一生，不就是一直讲的是羞耻吗？
所以，宁愿被他人讨厌，也要快乐，自由洒脱。

想起了一本书，我早已忘记了，叫做被讨厌的勇气。
羞耻的本质是不具备被讨厌的勇气。其实就算你什么都不做，这个世界上也是有一半的人喜欢你，一半的人讨厌你。
可是无论别人喜欢或者讨厌，与我何干呢？
所以，尽情的拥有别人的讨厌或者喜欢吧。

写出这些东西，已经说明，我已经在尝试接纳自我了。
自我攻击一直是我面对的一个课题。这一块，就是对应的是羞耻。
1回避，2愤怒，3恐惧，4羞耻。不知道还有没有更多呢。
人生的目的，就是快乐的活着。仅此而已。

1回避，2愤怒，3恐惧。4是羞耻。
羞耻心，我很容易脸红，很容易羞耻。但是你要让我描述，羞耻是什么感觉。我不知道。
羞耻是什么？我不知道。
我能感受到羞耻是存在的，但是我不知道，羞耻是什么。
x往往伴随着，强烈的羞耻心。但是我对x的态度，跟吃饭喝水没什么区别。正常的需求。性只是行为罢了。我丝毫没有觉得x是一件需要值得羞耻的事情。彼此快乐，有什么值得羞耻的呢？
我很恐惧未来的两性关系中，另一方的离去。但是如果她做了这个选择，我也会祝福她，保持切割。因为我不想绑架一个人的一生，也不想绑架一个人的选择。这个世界上总会有更好的人，如果她选择了。我只能尊重。毕竟我是一个贫穷的男人。初恋想要一束花，我没有买，我不知道为什么，没有给她买一束花。或许我对自己不够好，我不爱自己。或许吧。我跟她本质上是不合适的。因为经济问题，她也很穷，我也很穷。当然，我的贫穷是持续的。不知道她有没有富有。差不多6年没联系了。她是小孩子，我也是。所以那段恋情，注定是不成熟的。
可能我现在还有点小孩子脾气。回避，愤怒。本来就是情绪。

羞耻，更像是一种攻击。你不够好，你这么做，就是不够好。
好像cn人总会有一种想法，叫做瞧得起。要做被别人瞧的起的人。
我不是被人瞧的起的人，没有工作，没有钱，传统文化下，我就是一个废人。23年，自我攻击非常严重。24年也一样吧。不知不觉，25年也过去了。26年也快过去了。
我依旧如此。我记得楼下的邻居，会大声说，有一份工作，是多么好的事情。我也想有一份工作，只是，我不知道该去做什么。我希望人人都是能够8小时工作制，并且能够有自我成长。可是，这个世界上，并不是所有的人都能够幸运，找到这样的工作。而且加班文化也很严重。你看，我还没有去找，就有这么多的恐惧。担忧。
这种羞耻，真的强大。人当然可以不用工作，但是就会像我一样，很拮据。
是非对错，我不在乎。
其实没有工作只是一种个人的选择，或许还没有找到合适的工作，亦或者是他需要休息。这个世界总归是功利的，把别人当成工具人。但是没办法。改变不了什么的。又回到了，最初的起点，恐惧。因为没有工作，所以亏损的所有，都是自我的毁灭。更像是自我的毁灭。。。
我大概也是一直在循环，恐惧吧。
羞耻，恐惧，然后不断，羞耻，恐惧。循环。
羞耻是一种攻击，一种价值观下的攻击，停止攻击。无论我做什么，有没有工作，是不是符合集体主义下的人的身份，那都是自我的选择，跟这个世界，他人，没有任何关系。不必用自身的价值观，歧视我，因为对我没有什么用。我拿不到他人的利益，所以，为什么别人要歧视我呢？跟我有什么关系呢？自我的选择， 跟他人有什么关系呢？边界感差的人， 总是受这块的影响。