保持能量

如何提升自身能量，简单、落地、句句实在，修心又修身

一、先管住心念，能量从清净心里生

1. 少胡思乱想，不内耗、不纠结过往、不焦虑未来。杂念越多，能量耗散越快；心安清净，能量自然回升。
2. 不怨人、不生气、不起嗔恨。怨恨恼怒烦，是最消耗自身精气神的根源，一念怨气起，自身能量直接受损。
3. 少分别对错，少与人争辩输赢。争是非、论长短、执着我对他错，最耗心神，耗损福报。
4. 常存感恩、常找好处。看人长处，念人恩情，感恩当下拥有的一切，感恩是最高频的能量，越感恩，能量越足。

二、稳住情绪，情绪稳定就是高能量

1. 情绪不大起大落，大喜大悲最伤元气。
2. 被人误会、被人轻视、遇事不顺，都不动心性，不自我折磨。
3. 凡事转念往好的地方想，心宽一寸，能量厚一分。

三、养好身体，身体是能量的容器

1. 早睡不熬夜，熬夜最泄阳气、耗精神，早睡就是养自身本源能量。
2. 饮食清淡规律，少贪欲、少暴饮暴食，脾胃安稳，精气神才会充足。
3. 多亲近自然，多晒太阳，多吹清风，多散步静心，吸收天地自然的纯净能量。
4. 少久坐发呆，适度活动身体，气血通畅，能量自然流转充沛。

四、口善行善，善念善行快速积能

1. 口出温柔良言，不说恶语、不伤人、不闲话是非。口德越好，自身能量越纯净。
2. 多行善事，多利他、多包容、多体谅他人。善念一起，自身能量场立刻提升。
3. 不自私狭隘，肯吃亏、懂包容，心胸越大，能量越厚重。

五、远离低能量的人和环境

1. 远离整日抱怨、负能量、爱算计、爱嗔怒的人，近墨者黑，容易被拉低自身频率。
2. 少待杂乱嘈杂、压抑浮躁的环境，环境影响心性，也直接影响自身能量。
3. 多安静独处，静心打坐、静心看书、静心观照自心，独处最能养心神、补能量。

六、放下我执，我执越少，能量越自在

放下我的委屈、我的面子、我的得失、我的不甘。
我执越重，束缚越多，能量越闭塞；放下执念，心通透开阔，能量自然源源不断。

一句核心总结