7万实盘！月底预计突破10万大关！

梭哈AI！

你现在关键要控制血糖，保住肌肉。
主食换粗，定量吃米饭、面食减半，替换燕麦、糙米、玉米，每餐主食一拳量，杜绝粥、米粉、糯食（升糖最快）。多蛋白扛饿稳血糖鸡蛋、瘦肉、鱼肉、无糖豆浆，每餐保证足量，既能稳住血糖，还能止住莫名消瘦，保住体重肌肉。忌口清单含糖饮料、糕点、蜜饯、重油外卖、卤味重盐食物全停；水果只选柚子、圣女果，两餐之间少量吃。喝水调理日常多喝温水，改善口干多尿，拒绝浓茶、浓咖啡提神。
多年阴虚体质，内热重、体虚消瘦
日常食疗：山药、石斛、麦冬、葛根泡水煮水，滋阴润燥、平稳血糖少吃辛辣燥热食材，避免加重体虚乏力

运动适配（不耽误看盘）每日快走 40 分钟，收盘后出门散步，不做剧烈运动久坐看盘每 1 小时起身活动 5 分钟，促进代谢，改善胰岛素抵抗避免空腹运动，防止低血糖影响操盘状态

先翻倍！

谢谢你！2015年就出现这样的情况了！