我身体挺好的,师父,不用担心哈。我自学中医养身差不多有七八年了,惠及自己和家人和一些朋友。老祖宗的智慧真的可以救命。
你上次说张雪峰过劳死,我查了一下他的资料。他完全是被自己作死的。他有晚上健身房的惯,经常睡眠不足。在中医系统里,这就是自己噶了自己的行为。唉🤦中医讲究顺应天时,只运不动,过量的动就是耗散阳气。我虽然熬夜,但是我晚上睡眠质量特别高,全年基本上都是一眯眼到天亮,失眠日几乎没有。白天有机会就会在店里小院子的椅子上打盹,哈哈😆人来人往我也睡挺香。平时会喝自己配的养生茶,我唯一的身体锻炼也只有舞蹈了。我练的舞蹈是古典舞,这个舞种里的身韵练有我们老祖宗气功的影子,也有戏曲的影子。呼吸配合肢体的延展拉伸,每次练完会有种全身经络被打通,身体窍门全开的那种酣畅淋漓的感觉。
所有的运动,除了夏季,微微出汗即可,暴汗就是过多耗散阳气,特别是冬季,主藏,懒着別动,像乌龟一样最好。夏季是发散的季节,可以暴汗,但是太阳落山了,主藏,阳气当收敛,不能暴汗了(所以雪峰老师晚上健身房暴汗,违背自然规律)。
老祖宗的智慧要传承,国外那套东西全是资本的局。大家记得少吃水果,大部分的水果都是寒凉之物,吃进去胃里,身体需要提取肾精之阳来运化。且,果糖跟米饭的糖不一样,它不能完全被身体运化掉,吃多了会堆积在体内,成为湿毒。所以我很少吃水果,最多尝尝。哈哈😆还有说减肥不让吃碳水,我真要打他们了。碳水,是五谷精微,是肾精来源,不吃真会老的快死的快。吃那些保健品
维生素片也是加重肝肾负担的,要摄入能量吃植物的种子,特别是多年生木本植物的种子,坚果。
哎呀,我提到这个怎么爱惜身体,就滔滔不绝了。我曾经想转行做养生,救救那些身体出问题的人,但是,我后来发现,根本没用。观念思维不变,身体每日行为惯不改,谁都救不了他们。后来,我明白了,只有等自己有能力了去做弘扬老祖宗文化智慧的事,才能拯救苍生。中医最牛的其实是道医,现在都濒临失传,实在太痛心了。