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即日起，实践8+16饮食计划，一天中只在前8小时进食，后面16小时只喝水
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昨晚特地没吃晚饭，做了核心运动3分钟，盾墙劈上腹肌，下腹肌各50次，没有不舒服了
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晚上练腹肌，腹部挤压过度，导致肚子不舒服，很晚才睡，以后晚上不吃饭了，下午补充点黄瓜，
黑芝麻
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4-7
晚上做了蹲墙劈，平板支撑，核心训练，发了个抖音，泡了热水脚，准备休息
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回老家真舒服，早上起床窗口一片清脆鸟叫，去田野拉屎，一片蛙鸣，一地的小鸡草。
上午躺在屋后的吊床上，看着天空的绿色巨幕，柔和温暖，阳光从茂密的树林缝隙洒下，璀璨夺目，闭上眼，摇一摇，一片空白，惬意，舒服，清心寡欲，relax
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散步，看到有的一片油菜花全倒了，倒掉的特征是全部朝着一个方向压倒的，一排压一排。
而不远处同样一片油菜花田，却是直挺挺，一根没倒，原来靠近最外面的，插了一排竹棍拉了绳子围起来，避免了最后一排被风浪扑倒。
所以，只要最后一排不倒，整片花园就不会踩踏，全军覆没。
放在股市，那个护城墙就是纪律，回撤控制的纪律，止损的纪律，控制仓位的纪律
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事实证明，23点之前睡觉，是必要的，高质量睡眠，才能有清醒的头脑和平静的内心
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有压力，有心累，痛苦情绪，不一定是坏事，至少证明我还活着，心脏在炙热的跳动着，比混日子等死的强太多了吧！
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走势如此震荡，心理很累，冲高要不要走，杀下来要不要走，杀到-6不怕吗，完了，又拉回来了，我艹，哈哈，情绪被带着到处冲撞，那确实心累
这体验不是第一次，也不会最后一次，怎么处理下次呢？
首先，冲高要不要走，原则上可走可留，如果走了，这次可以多带走利润，但是换到昨天，就是少赚10%的利润，所以，怎么做，都没错，盈利的情况下。
那么下杀了？到底什么位置该割，按经验来说，绝大部分，跌破开盘价，就应该无条件出掉是最好的结果！其余位置，会让人犹豫不决，也是大亏的根源！ok，这个问题倒是可以固定下来。高开的票，杀到开盘价，无条件清仓！
那么后续又拉回来，怎么处理？我还没想好，如果是市场总龙，我想可以尝试买回1/2仓位，其余我觉得还是算了，毕竟今天弱了。ok，这个问题，也可以固定下来！
这样，情绪是不是可以稳定下来了，做到跟随操作，不用思来想去，哈哈哈
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事实证明，卖飞比亏损更能让人接受，果断止损是必要的，坚决不能让赚钱的票变成亏钱，这是铁律，这两点做到，大赚小亏是必然，还有，晚上想要睡好觉，白天多想想上面两点
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