追梦日记

本帖主要是记录自己每天做梦的！

梦控是一个对理论、经验、技术要求都比较高的领域。梦控师的水平有高低的区别，水平越高，控制梦境、探索梦界的能力也越强。梦控级别是中国清明梦体系专有的构架，对于梦控师的成长进阶有一定的参考指导作用。
第一次接触清明梦，需要明白一些新名词。
体质鉴定以上的体质鉴定，只是一个大概，实际上，清明梦体质还包括梦感、作息、暗示敏感度、睡眠质量等各方面。不同体质的人适合不同的方法，认清体质，对症下药，往往会事半功倍。开始时，可以多试几个方法，对自己的体质有个了解，逐渐就能找到最适合自己的方法。

指导原则
新手不要盲目，练清明梦需要注意以下几个问题：
◎ 评估等级，找对方法。
◎ 多看经验，有备无患。
◎ 不要强求，循序渐进。
◎ 莫要沉迷，生活为重。

要有信心
要相信自己的梦体是可以训练的，每个人都能学会清明梦。

循序渐进
参照前面介绍的清明梦级别，先鉴定一下自己的级别。如果你连普通梦都记不住，就要先记一段时间梦，提高梦感，打好基础。清明梦讲究循序渐进，欲速则不达。

睡眠作息非常重要
稳固提高清明梦一定要保证睡眠时间。你能不能保证足够的睡眠时间呢？你几点睡，几点起，起来后有没有睡回笼觉的意愿，这些都是重要的因素。

认清体质，对症下药
泡吧（特指百度 清明梦吧）升级很重要，各种方法体系都需要了解，特别是要“把握原理，灵活应用”。

注意训练方法，分清重点
基础训练和回笼觉训练要重视。如果能培养出一个回笼觉的惯，找到一个醒了后又很想睡、然后很快就能入梦的状态，加上对清明梦的持续关注和暗示以及验梦惯的养成，知梦率必然大幅上升，水到渠成。

不偏激
保持open mind——开放而包容的心态，如果他人的偏见伤害到了自己，不要压抑，也不要计较，时间会证明一切。

不盲从
清明梦强调个体，注重实践，每个人的经验领悟都是独特的。博采众长，融会贯通，寻找最适合自己的方法。

不逃避，不沉溺
清明梦不是逃避现实的港湾，现实因为清明梦而更精彩，而不是更无奈。

坚持追梦
清明梦就好比钢琴升级，是一个渐入佳境的过程，越到后面越有领悟，越会觉得有意思，正所谓：“愈梦愈精彩，愈梦愈快乐。”坚持追梦，努力达到清明梦的自由王国，其中的财富必将是人生中最大的收获之一。

人人能做清明梦
清明梦的训练，其核心是意识训练。每一个接触到清明梦的朋友，潜意识里都已经种下了一颗清明梦种子，接下来要做的，就是不断培养灌溉这颗宝贵的种子。生根发芽了，就是初获清明梦，茁壮成长、开花结果，就是清明梦的次第升级。

和其他任何知识体系一样，清明梦是可以通过学和练来掌握的。对于新手来说，无论何种体质，只要坚持，定能成功，但是成功的快慢还和几点有关：意愿、方法、作息和运气。

意愿：强烈的知梦和出体意识，对清明梦体系的了解和投入的程度，暗示所起到的效果，是大多数新手成功的主要原因。

方法：做清明梦有很多不同的方法，根据自身情况选择合适的方法，能达到事半功倍的效果。

作息：很关键，正所谓夜长梦多，睡9小时就比睡7小时，多出不少机会，回笼觉也能大幅提升知梦概率。

运气：清明梦的机会往往稍纵即逝，很容易错过，梦的内容多变难测，对于新手来说，何时能成功，运气也是一个因素。

意愿方面，以灌溉清明梦种子为主，比如做日常疑梦练，以及泡吧升级等；方法方面，强调的是弄清原理对症下药；作息方面，强调的是保证睡眠质量以及回笼觉。

每个人都有适合自己的最佳方法，“认清体质，对症下药，把握原理，融会贯通”是练清明梦的最佳捷径。

再次提醒：尽管人人能做清明梦，但不是人人都适宜做清明梦，有精神疾病、患臆想症、失眠体质者不宜练。