熬夜不好，睡太早也不行？最佳入睡时间其实是

hhhhh今天下午，日本气象厅将密克罗尼西亚联邦西侧的低压升级编号，成为今年5号台风“黑格比”。未来这个台风先是西行为主，在副热带高压的压制下，发展潜力不大。临近菲律宾后，转向北上，减弱消散。对我国无直接影响。

在这个快节奏的时代，睡眠仿佛成了一场“战争”。每一天，我们都在两种声音中拉扯：一边是长辈语重心长的教诲：“早睡早起身体好，晚睡就是在熬心血！”一边是打工人无奈的现实：“晚上不想睡，早上起不来。周末不睡到日上三竿，怎么对得起这一周受的苦？”
吸进颠三倒四
所以早睡早起真的是健康的唯一标准吗？晚睡晚起（如果睡够了时间）真的会伤身吗？这两种到底哪个好？