肌肉实盘

哦哦哦还有一个问题，我有时因为什么事情耽搁后，计划中断就会几天不去锻炼，只可能说明我的精力不是特别的充沛，我还在靠意志力去执行，而不是像吃饭喝水那样随意无意识的去做。保持宁静不内耗，每天都要精力充沛

今日开始执行二分化训练，今天主要锻炼的是躯干，我是这样打算的，一天锻炼躯干胸背腹，一天锻炼四肢臀腿手臂和肩，暂定这样也许还会调整。总结一下我的之前进行的一分化训练，整体看来我的体重是有了显著的增长，但为什么我一胖就胖脸呜呜呜难受，特别是小臂变得很紧致，二头和三天有明显变粗，胸部有锻炼痕迹，腹部和背部略微变壮，腿部无痕迹，小腿反而经常无缘无故感觉酸胀累，但现在走路会可以注意自己的体态。
总计最近股票操作，我觉得这是需要细细复盘自己的得失的，整体略有一点点进步，进步最多的是耐心和心态的调节，还有一些看盘的感觉，总体还是很很烂呵呵慢慢进步。

今日一分化训练，累呀

昨天预想的是继续训练的，但没有那就今天练，在五一假期后调整一分化为二分化训练。我是有体态问题的我感觉中医体内也是有问题的，体内“不通”。不过没关系我可以一点点疏通它，停止伤害身体的不健康行为。昨天做的还可以吧hh

今天一分化锻炼，今天锻炼我感觉除了胸部效果是不高的，因为我没有按照我固定的项目，尝试了别的，所以我觉得效果不是那么的好。今天操作上我给自己打负分，早上把买入卖出搞反了，其实出现这类问题应该第一时间补救，仍然执行之前的计划，失误出现的乌龙暂时搁置再想补救办法。另外还有买入和卖出不同的标的我也做的不够好，其实总体还是要不断向着热门一线品种板块配置，其余低配。

今天一分化训练，明天将继续一分化训练，hh我下午想了什么这会儿忘记了，我觉得行情操作........用心不停的感受观察吧

今天一分化训练，有些肌肉感觉效果明显有些不明显。今天卖的很不满意，持仓的和观察的标的处理的也都不好，锻炼完感觉很累，想休息都没有很好的精力反思，更别说学提高，变成一种打卡式记录，这不是我想要的效果所以需要做出改变，我需要的是变成高精力人。另外我最近饮食很健康，不知道哪里出问题了，中午吃完饭总是很困注意力不集中，难道是肉吃多了？还是哪一种食物吃多了或者没吃到位，需要找到原因。吃饭时的心情或许也是一个原因？我都是水煮鸡胸和菜，不太好吃但我也不觉得难以下咽，有一丢丢强迫自己吃。第一次体会到膝盖累的感觉，呵呵躺在床上感觉膝盖困困的。

今天就爬楼机四十七分钟将近五十分钟，流了好多汗。很多能力有待开发。

今天一分化训练好累，今日尾盘挂单没成交想想算了后面尾盘大面积翘起尾巴了，是不是要过果断些，有时候犹豫可能是经验的缺乏未能条件弹射，或者是经验不足所以思考时间过长。精力不旺盛或许我可以通过锻炼改善。有些运动员比赛前会听音乐或者干一些别的事情，通常解释他们是在放松缓解比赛带来的压力，今天学到这些行为可能是在激活交感神经来使身体进入到最佳的竞技状态。如果某天有什么事情很早就起床，当时很难受，但开上车后也就好了，可能也是如此。所以每天也要不睡懒觉适当留出时间用来激活自己的身体，用最好的状态开启一天的战斗，只是不是保持高精力的秘诀之一呢？一日之际在于晨和早起的鸟儿有虫吃是不是也是这个道理呢？
在我打算健身之初随意看的一个博主我觉得它说的真好我还打算付费让他给我指定一套计划，但随着深入的了解，知道了更多健身领域的顶流博主，巨大粉丝留存说明他们的内容质量相对较高，也满足大部分人的需求。但不是所有顶流我都爱看，有的人我就不喜欢他讲的内容或者感觉不适合我，有的以前不喜欢现在觉得说的还挺有道理。初入此论坛之初感觉如获至宝什么都想学，那时看一篇技术分析的帖子感觉怎么如此晦涩难懂自己是不是太笨了，时间久了才发现原来是个“老湿”竟然厚着老脸让粉丝打赏，所写内容狗屁不通毫无根据。论坛也诞生诸多极具影响力的id，他们的名号响彻整个市场，雄霸一方大家口口相传，我有自己很喜欢崇拜的前辈偏好他们的经历和行为模式，但对每一位在市场厮杀的前辈都充满尊敬。反复观看所流下的内容仿佛在看一本史书，记录A股的是史书，每个人有不同的视角，读史使人明智，以史为鉴可以知兴替。
中午看到一个视频讲王者荣耀的每个版本，你可能才开始玩这个游戏，但如果从头开始了解每一个版本，为什么做初如此改动，游戏策划是想在平衡什么属性，一个版本一个版本迭代到今天都是有迹可循的，可以有更好的游戏理解更快的上分，不过最重要的仍是做好当下。市场的交易风格都经历了那些变化，一步步发展到今天，谁是版本之子呢？怎么去适应和掌握他，呵呵游戏战队是不是应该加强选手的游戏史教育可以更好夺冠。

今天有氧一个小时，走路半小时爬坡半小时，爬坡出汗好多，但心率不高这样应该算是正常的健康运动吧，跑的哈赤哈赤的对身体是一种负担吗？是的的高强度运动也应该有别太频繁吧。另外我要进行自由器械的训练了，以前我看别人说觉得容易受伤，但这个观点好像不对，自由器械可以调动的肌肉更多，会更全面，固定器械孤立肌肉锻炼久了可能出现体态问题。两者结合着来选择可以控制的重量。今天吃的很健康，不过水喝的少了。