先卸抖音为敬

一、绝对禁止（直接破坏交易系统）
1. 禁止刷短视频、无脑娱乐、高强度刺激内容
2. 禁止纵欲、沉迷色情、过度消耗神经
3. 禁止熬夜、睡眠不足、昼夜颠倒
4. 禁止赌博、重仓梭哈、追求暴利快感
5. 禁止频繁闲聊行情、跟风听码、群内乱看观点
6. 禁止无意义盯盘、频繁刷新账户、过度看盘口
二、严格控制（极易导致模式漂移）
1. 控制高糖高油饮食、暴饮暴食
2. 控制酗酒、过量咖啡因、尼古丁依赖
3. 控制长时间刷财经消息、追热点噪音
4. 控制情绪化争执、人际内耗、焦虑环境
5. 控制报复交易、回本执念、冲动补仓
三、建议行为
- 规律作息，护脑护神经，护前额叶
- 每日静坐/深呼吸，稳定情绪中枢
- 清淡饮食、适度运动，保持神经平稳
- 固定时段专注复盘，只打磨自身模式
- 只做模式内交易，不漂移、不冲动
- 无条件执行止损，把风控刻进本能
- 亏损停手、盈利守规，不被情绪左右
- 低刺激、低欲望、高专注、高执行