实盘记录2026年3月开始从3.8w开始到20w记录

3.20 收评：存量互砍，指数航天不止跌，亏损1%

指数缩量反弹，但成交量未有效放大，资金仍处于存量博弈状态。科技方向早盘试图带动指数，但指数跟随力度有限，随后情绪开始分歧，再次验证了缩量环境下“高潮即分歧”的规律，和前期化工走势类似。

在这种环境下，一旦板块冲高后没有持续资金接力，情绪很容易快速回落甚至出现补跌。盘中华电能源破板后及时处理没有问题。顺纳股份原本判断为连续杀跌后进入调整阶段，但盘中继续下杀至-5%，说明在退潮环境下，非核心个股一旦板块冲高却无法跟随，就应该及时兑现，而不是等待反弹。

宝丰已经出掉，化工方向目前仅保留金牛与三石巷。

三石巷今日低吸略早，从结构来看，化工本阶段并未形成真正的转强结构，

今天反而更像是分歧后的第一次入场点，

因此昨日参与偏早，说明周期判断仍需进一步优化。

整体来看，盘前计划执行基本到位，没有追高，也没有在盘中切换科技方向，基本按照盘前策略执行。当前主要问题仍然在个股买卖点的节奏把握，尤其是分歧阶段的低吸时机仍需继续沉淀。

从市场结构来看，今天这种走法对情绪伤害较大，短期仍需观察资金修复情况。接下来以观察为主，仓位控制在一成以内，等待更清晰的结构后再考虑参与。

周末重点复盘近期的买卖点核心持股，以及周期变化规律：化工为主的时候，算电走的曲折，算电杀完到10日线，才起来；化工这里也是，昨天下午应等到10日线再看再观察。

这段退潮期对系统规则和理解力进行了最大程度的考验，仓控好好琢磨，退潮所有的错误都会被快速放大。幸亏是仓控，不然回撤难以想象。

3.20 盘前计划

隔夜美股继续下跌，资源方向不强，整体资金观望情绪较重。昨日指数已经兑现一轮明显下跌，在这种情况下，今日无论是低开继续杀跌后反弹，还是直接修复反弹，都存在一定反抽动力，但整体大概率是震荡修复而不是趋势反转。

当前市场情绪并未真正崩溃，涨停结构尚在，但指数环境明显不稳定，因此即使出现反弹，也更可能是分歧震荡中的局部修复，而不是新一轮主升启动。
从结构来看，目前市场主线仍然是算力与电力，核心情绪锚主要在华电能源、美利云一带，今日开盘需要重点观察华电能源的竞价与承接情况，如果华电能源继续加强，说明情绪仍有修复，但在指数不稳的背景下更偏向兑现点而不是追高点（重点看华电热辽和美丽云情况）；如果华电能源出现分歧，则后排大概率承压，短线资金可能会进一步收缩。

因此今日总体交易思路以控制仓位、兑现高位为主。
当前持仓中，顺纳、华电都以卖点为主处理，不做追高加仓，只有在明显分歧后出现低吸结构才考虑重新参与。
金牛与三石巷两者存在一定互斥关系，如果其中一只出现快速拉升，则以兑现为主，若回落至均线附近并出现承接，再考虑是否存在低吸机会。两个只选一个。因为都存在周一一旦形式转好，直接补跌情况。宝丰能源本来偏指数，如果指数起来还不行就出掉。如果能共振走强，仍然可以关注。因为化工涨价逻辑是硬的。

板块观察方面，可关注低位金融方向的中油资本，如果市场走分歧震荡结构，有可能出现资金试探低位品种的情况；
另外洲际油气若能在指数波动中逆势走强，也可以作为低吸观察对象，但必须是在分歧承接明确的情况下小仓位试探。

当前市场最大的不确定在于风格尚未明确，是继续走情绪短线结构，还是逐渐转向趋势结构。
在风格未清晰之前，不主动扩大持仓，整体以减仓、观察、等待结构明朗为主，
今日计划整体仓位控制在20-30%以内，优先处理高位持仓，避免在指数不稳阶段盲目进攻。

补充交易规则 3.19

目前买点问题主要集中在开盘后的第一波拉升，经常会出现判断困难，到底是主升启动还是情绪兑现。
结合近期市场处于退潮与震荡阶段的特征，开盘拉升大多数时候更偏向兑现而不是主升，因此需要调整应对方式。
原则上，退潮期或震荡期，如果不是核心股调整后的第一次进攻，开盘快速拉升不参与，先观察回踩均线后的承接情况。
如果回踩均线能够稳住并出现再次放量上攻，才考虑低吸参与；
如果跌破均线，则基本视为兑现结构直接放弃。

因此盘前计划需要加入一个新的应对规则：

如果开盘直接拉升，优先判断是否为核心股以及是否属于调整后的第一次进攻，否则不追高，等待均线承接确认后再决定是否参与。

弱势市场中开盘直线拉升多数是情绪资金兑现而非主升启动，因此宁可错过，也不要在拉升阶段追入。

同时在退潮与震荡阶段，对非核心个股的处理要更加简单直接，只要出现区间高点或拉升无承接就应果断兑现。
核心股可以允许在均线附近低吸并等待反复，而非核心，核心变非核心个股拉升原则上只卖不买。

整体来说，当前阶段的重点仍然是两个方面：
一是提高对核心股的识别能力，
二是通过观察均线承接来优化买点与卖点纪律。
弱势市场中卖飞不是问题，犹豫不决才是主要风险。

3.19 收评：艰难见红0.01%
指数大跌，情绪抱团算力、电力方向，整体市场环境艰难，最终收益0.01%。

下午指数继续下杀，按照下午计划低吸金牛化工，这一笔执行没有问题。同时翘板低吸三石巷，仓位提高到30%。

整体来看，按计划交易很啊后，在如此困难的市场环境下系统仍然给出0.01%的正收益，说明当前交易框架是有效的。

目前主要问题仍然在买卖点经验上，需要继续打磨。

对于非核心个股，例如顺纳股份，在退潮或震荡阶段对价格区间需要更加敏感。

只要不是小周期核心，任何区间高点都可以直接兑现。

因此接下来需要重点提高两个能力：
一是对核心股高点的识别与退出判断要更加果断；
二是在退潮与震荡阶段，对非领涨个股宁可错杀也不要犹豫。即使卖飞也可以再买回，但犹豫往往会导致利润回撤。

现在买点的问题，主要集中在开盘后的第一波拉升，到底是兑现还是主升，以后退潮期震荡期非调整后第一次进攻，都先看看均线承接再说。盘前计划要加入开盘就拉升的应对，到底买不买。

3.19 上午收评

指数继续杀跌，情绪抱团算力与电力，收益0.07%。

开盘资源方向不强，随后指数继续下杀形成分歧，电力和算力走强，但在指数持续下跌环境下，这类抱团行情很难有持续性。

操作上
1.三房巷开盘被拉起，但正常应该秒板，资金明显犹豫，因此应该快速兑现，结果砸迟了，最后平盘出。
2.法尔胜同样如此，拉到前高附近其实就是卖点，但犹豫多次不砸，等破位才出，这种卖点迟疑已经出现多次，需要坚决执行。
3.顺纳股份做T也不合理，因为电力方向更强，而算力又明显落后美丽云，因此冲高应该直接卖出。
4.宝丰股份因化工方向不强，只做了一次T，问题不大。5.
5.华电能源给了-5%的低吸位置没有参与，反而拉到+5再买做T，这种追涨行为需要避免。
6.通光线缆等非核心直接清掉是正确的。

由于指数持续杀跌，因此仓位控制在20%。
目前来看，这次回撤对系统最大的检验是仓位管理能力，在控制仓位的情况下回撤仍然可控。

盘前计划方式整体仍然是良性的，即使买卖点执行较差，但至少不会出现随机交易。
随机情绪交易才是大亏的主要来源，而核心股通常具备反复性，

接下来需要解决的是如何低买高卖以及如何利用仓位提高效率。

当前市场整体风格是算力、电力抱团与涨价资源方向之间的对冲，因为情绪没有崩，但指数仍然不稳。
下午重点观察金牛化工是否出现低吸机会，或者等待明早再次分歧。
今日强势的算电方向明日补跌概率较大，
也存在化工补跌、算电分歧后市场进入情绪退潮的可能。

但无论哪种情况，在指数不稳定的环境下仓位最多20%。
这个阶段最重要的是训练核心识别与买卖点执行，
克服低吸时的恐惧，以及上涨时敢于兑现的犹豫心理。
弱势市场卖飞并不可怕。

继续改进

3.19 盘前计划：试运行阶段，研究有点多，个股有点多。

整体环境来看，指数仍处于下降区间，昨日属于缩量反弹。隔夜美股大跌，同时欧洲能源危机反复，在这种外部环境下，今天科技方向大概率低开，而资源类方向相对更有预期，尤其是化工、电力等板块。电力之所以成为主线，一方面是算电协同逻辑，另一方面欧洲能源问题本质也是能源与电力供给问题，因此整体主线仍然围绕资源通胀逻辑展开，包括煤炭、石油、天然气、化工、甲醇等方向，核心关键词是 资源+核心+低价。

但由于石油期货波动较大，同时科技板块处于持续调整阶段，指数和主线出现共振上涨的概率不大，市场更可能维持结构性行情，类似之前商业航天那一波与指数的关系，因此整体思路仍然围绕 资源+核心+低价 来做。

交易节奏上，预期是科技低开、资源高开，重点观察分歧后资金回流方向。

个股方面：
宝丰能源 逻辑在于甲醇涨价，如果高开回落可以低吸5%，整体仓位最多给到10%，若业绩逻辑强化可以提高到15%。
金石巷 大概率弱转强高开，但高度股仍然容易被砸，若出现分歧可以低吸5%，仓位10%以内。
华电能源 需要观察 韶能股份 与 华电辽能 是否一字加强，如果加强，华电高开分歧后仍然可以考虑买入5%-10%。
法尔胜 如果 金房能源 成功5进6带动情绪，则在5日线附近低吸5%；如果冲高回落且14元不过，则直接止盈离场。
顺纳股份 如果开盘跟随算力板块被按，但分时承接良好，可以考虑低吸5%。
通光线缆 目前定位为非核心，拉升主要是卖点，如板块加强可做一次T。

备选关注：金正大、山东墨龙。原本 金牛化工 今日如果出现一次杀跌更符合预期，但如果高开反而降低参与价值，因此对金正大等可能形成干扰。

近期市场一个规律是趋势股到10日线容易出现反弹，例如 协鑫能科、金开新能 等。

仓位策略方面，如果指数和科技继续下杀，但情绪不崩（重点看跌停数量），盘中仓位可以提高到40%-50%；如果情绪明显崩溃，则快速降仓到20%。整体进攻重点仍然放在资源核心低吸上，其中宝丰能源因业绩与涨价逻辑，符合条件时仓位可以适当多给。

3.18 收评：指数与前期强势股共振修复，整体仍然是情绪修复而不是高度突破行情，收盘亏损收窄到0.8%。

上午主要是 美丽云 等前期人气股修复，下午则是 金风科技 等趋势股拉升，但由于昨日 协鑫集成 被按，说明情绪持续性仍有不确定性，因此当前市场更像是弱势中的修复，而不是新一轮高度行情。

盘面出现一个比较明显的结构：近期活跃的核心多为低位低价股，例如 法尔胜 等，如果指数持续性不足，这类低位低价股可能形成弱市中的趋势抱团，目前主要集中在电力方向。
下午 法尔胜 拉升再次验证核心股的反复能力，但今天没有严格按计划在-6%附近低吸，这是执行需要修正的地方；
同时 宝丰能源 的低吸逻辑是正确的，下午也出现拉升，说明核心低吸的思路没有问题。
顺纳股份 今日在指数和板块拉升时仍然没有明显跟随，说明强度偏弱，
明日重点观察 金房巷 能否突破高度，如果突破可能带动情绪修复高度。

回看这一轮回撤约6%，其中 比亚迪、农发种业、通辽金属 等非主线计划外交易就占了约3%，如果严格按照周期仓位与核心交易执行，本轮最大回撤应控制在3%左右。

核心与非核心最大的区别在于：核心具备资金共识和反复能力，例如 法尔胜 可以出现分歧—修复—再分歧—再修复，而非核心通常只是在区间上沿冲高，一旦指数环境不好就会被资金直接砸掉，没有承接。

目前周期仓位，这是控制回撤的根本，目前整体运转良好，这一波再次验证仓位管理的重要性。

接下来系统需要解决两个关键点：
第一是聚焦主线核心，拉长周期观察核心的性格，在分歧位置低吸，只做计划交易
第二是减少交易频次，这里频率太高，个股还是太多，还要进一步收敛每天盘前就最多盯2个主线，4-5个个股，有机会就做。不用盯太多股。

3月初步解决回撤问题，对于交易效率的两个问题希望接下来，3月的9个交易日能有进步，
希望3月底，那么交易系统的基本框架就可以初步成型。

盘前计划-上午总结-盘后总结，周期+仓位+主线+核心，收敛主线核心，执行一致性。

3.18 上午复盘：亏损 -1.30%。

一、市场环境

指数继续单边杀跌，情绪反复震荡，高度压制仍然明显。
在这种环境下：

接力难度大
非核心无承接

整体策略仍应以：

核心低吸 + 控仓为主。

上午亏损 -1.30%。

二、持仓与操作

1 华电能源

电力开盘走强，做T操作合理，问题不大。

2 顺纳股份

做T逻辑没问题，但高点没有及时兑现。

3 金房巷

换手板走到 5板，近期较少见的高度。
在指数和情绪低位环境下，参与 5%试仓可以接受，但位置略高。

4 法尔胜

低吸过早。

原计划：

等恐慌杀跌
-6%附近低吸

实际：

拉到水面就吸。

在指数继续杀跌、且落后于金房巷的情况下，没有必要着急，应等待 极限低吸位置。

5 宝丰能源

低吸过早。

原计划：

缺口不补再参与

实际：

提前参与。

6 通光

做T执行不到位。

盘前计划：

非核心
冲高减仓为主

但实际执行不够坚决。
非核心股只适合 反弹兑现，不适合加仓。

7 其他个股

清仓处理合理。

三、盘面结构观察

即使指数出现反弹，也可以明显看出：
上涨的主要是调整到位的人气股而不是高位股继续接力说明当前市场结构仍然是：

高位接力困难
资金更倾向于 低位或调整后的人气股反弹

这也进一步说明：

市场仍处于高度压制阶段。

四、问题总结

上午主要存在三个问题：

1 低吸过早

例如：

法尔胜
宝丰能源

在指数弱势环境下，应等待：

恐慌杀跌后的承接低吸。

2 计划交易的纪律性不够

盘中仍然存在几笔 计划内但没到条件就应该等待，这才是对的，这样的操作，需要继续减少。

3 非核心处理不够坚决

例如：

通光

既然不是主线核心，就应以 反弹兑现为主。

五、正确方向

整体来看：

只做核心思路正确
主线核心低吸逻辑成立

只要满足：

有人气
有换手
分歧到位

在情绪未崩的情况下，核心股 大概率会有反复机会。

六、系统修正

系统刚开始执行，需要一个 过渡阶段。

后续重点改进：

低吸必须等恐慌位
减少计划外交易
非核心只做反弹兑现

注意风格：
资金更愿意做 调整后的人气股反弹，而不是继续推高位。
把这个阶段当作很好的锻炼系统的机会吧。

盘前计划 3.18

一、市场环境

指数破半年线，外围不稳定，整体偏防守。
基础仓位 ≤20%。
若 指数止跌 + 情绪共振修复，仓位可提升至 40%–50%。
若 指数继续单边杀 + 高位股断板+周期核心继续负反馈，停止交易，只观察。

二、情绪观察（风向标）

观察三只股判断情绪：

航天发展：前周期核心，观察是否止跌。继续杀跌则情绪仍在退潮。
豫能控股：电力主线情绪锚，继续跌则压制主线。
金牛化工：空间股，观察反馈对化工影响。

三、主线方向

重点观察：
算力、电力，化工及资源涨价已到高位，任何拉升都容易兑现。
若板块共振，只参与核心股。

四、交易计划

法尔胜：情绪4板，恐慌低吸 5%–10%。
顺纳股份：算力，弱转强或板块共振加仓 5%–10%。
华电能源：电力，板块共振低吸 5%–10%。
宝丰能源：若不破缺口可低吸试仓 5%–10%。

五、持仓处理

通光线缆：补缺口后技术反弹，反抽卖，除非汉缆超预期，不加仓。
通辽石油：受外围油价影响大，反弹减仓，不加仓。
农业、比亚迪：择机清仓。

六、交易纪律

只做核心低吸，不做分支，不追高。
冲高修复卖，跌破承接卖。
盘中只做三件事：验证、执行、止损。

3.17 收评：指数权重继续杀跌，情绪反复但不弱。今日亏损 2.49%。这波整体回撤5个点，本月盈利只剩1.13%

今天最大的收获是再次验证：系统本身没有问题，问题出在执行。同时需改进

如果不算计划外的 比亚迪和农发种业，今天基本只是小幅波动。盘前计划的 顺纳股份低吸、华电能源低吸逻辑正确。顺纳下午涨停，华电基本不亏。包括近期核心 金牛 的低吸，其实也在系统允许范围内。

系统的核心逻辑是：
当前仍属于 退潮阶段（指数持续杀跌，航天、豫能等高位情绪龙头未企稳），因此仓位应控制在 20%以内。如果严格执行，今天整体风险是可控的。

问题出在 盘中仍然存在随机交易惯，参与了 农业分支与计划外个股，导致亏损扩大。

这次亏损并不是坏事，反而再次提醒：
任何时候都必须严格按系统执行，不能因为盘中波动而放松纪律。

接下来需要重点完善：

增加盘前计划
明确当日允许参与的 主线与核心备选个股，同时确定 仓位上限。
盘前推演关键买点
做核心最重要的是 位置、价格、承接。
需要提前推演：

区间底部
均线支撑
分歧回落位置
是否低吸、如何低吸

盘中只执行预案，不做临时交易。

盘后看，指数仍在杀跌阶段。若欧洲能源线出现高开，大概率 冲高兑现，需要提前做好价格与区间推演。

总结：系统与仓位防守没有问题，接下来需要细化选股与买卖点，并严格执行盘前预案。