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陈小群说的是江湖暂别,
意思就是隔段时间行情快启动的时候就又回来了,
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不熬夜+锻炼,
上周很放纵,
睡得越来越晚,
刷短视频凌晨三点才睡觉,
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足浴吗,已经腻了,100个里面就两三个和我胃口的,
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洗脚不?
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今天开始先坚持一个月,
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第一步:修路况(很多人到这步就明显改善)
睡眠、运动、减压:这不是鸡汤,是在降低交感兴奋,让刹车更好用
有尿频尿急/会阴不适/疼痛/血精:先评估泌尿生殖系统问题
有明显勃起不稳:先评估并处理硬度(不然你永远在“赶时间”)
第二步:练刹车
把控制当训练,而不是忍耐。
1)停—动法(Start–Stop)
快到临界点就停,等兴奋降下来再继续;反复几轮,让大脑学会“临界点前降档”。
2)节律训练
从“追快感”改为“控节奏”:你能减速、能停、能重启,控制才算真正回来。
3)盆底肌训练:重点是会放松
很多人越夹越紧、越紧越敏感。控制的关键是“收缩—放松—再收缩”的协调,而不是一直夹。
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老师们赚100个点,我赚30个点,
这么想心态真的好起来了,
感觉后面的重心要放在身体上了,
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圣杯
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没办法,天天想股票,得失心太重,心里怎么都不好受,除非摆烂,做的随意些,心里会舒服点