股市三阶段：取钱

足浴吗，已经腻了，100个里面就两三个和我胃口的，

洗脚不？

今天开始先坚持一个月，

足够的睡眠➕慢跑➕盆底肌➕深蹲 亲测有效

第一步：修路况（很多人到这步就明显改善）
睡眠、运动、减压：这不是鸡汤，是在降低交感兴奋，让刹车更好用
有尿频尿急/会阴不适/疼痛/血精：先评估泌尿生殖系统问题
有明显勃起不稳：先评估并处理硬度（不然你永远在“赶时间”）
第二步：练刹车
把控制当训练，而不是忍耐。
1）停—动法（Start–Stop）
  快到临界点就停，等兴奋降下来再继续；反复几轮，让大脑学会“临界点前降档”。
2）节律训练
  从“追快感”改为“控节奏”：你能减速、能停、能重启，控制才算真正回来。
3）盆底肌训练：重点是会放松
  很多人越夹越紧、越紧越敏感。控制的关键是“收缩—放松—再收缩”的协调，而不是一直夹。

老师们赚100个点，我赚30个点，
这么想心态真的好起来了，

感觉后面的重心要放在身体上了，

圣杯

没办法，天天想股票，得失心太重，心里怎么都不好受，除非摆烂，做的随意些，心里会舒服点

太明显了，每天饮食没什么不正常，

但是周末一不想股票胃就好很多，

胃确实受情绪影响特别大，我23年亏的腰斩的那个月，经常感觉胃胸口的位置有口气堵住了，然后隔一天拉一次肚子，隔一天又正常，持续了一个月，后面去医院做了个胃肠镜，没什么问题，医生就说是压力大，心情差造成的