如何控制自己情绪_人有多大胆2024

人有多大胆2024

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情绪不是又你控制是有你的思维方式你的价值观你的生活环境决定的
1.必须意识到你情绪累积爆发
2.找到原因
3.观察情绪认可情绪
4.情绪波动规律（五秒-三分钟）用三秒腹式呼吸来缓解

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