追涨杀跌

各位大佬，如何才能克服追涨杀跌，今天原本大仓位在天普股份 ，其实今天对我来说天普开的算是超预期了，但是为了追平潭发展 ，我选择了水下卖出了全部天普股份，然后1个点追了一半，拉升时候又一直追，最后全仓了平潭发展。平潭下跌的时候，天普开始拉升了，我又卖了部分平潭，买回了天普，都是高买低卖。有些难以原谅自己，这样的操作，我近期已经多次出现这样的问题了，之前相对来说还少一些这类问题。我现在能想到的办法就是设置卖出与买入的条件，机械的去执行。
买入:选择了自认为的龙头，买入之前一定要要看后排有没有跟随，后排没有跟随的时候，坚决不可以追高，只可低吸。
卖出:开盘是否超预期，重点在于水下时候有没有放量，承接如何，未放量，有承接，低点逐渐抬高，坚决不卖，等待即可，做好每一笔交易，不能贪心，市场每天都开门。