每天读两遍。

一、7 大情绪判断方法（含具体标准 + 使用场景）1. 数据量化判断法（新手首选，最易上手）核心逻辑：用客观数据替代主观感受，避免情绪化误判判断标准（直接记死）：

指标	情绪冰点	情绪震荡	情绪向好	情绪火热
红盘家数	＜1000 家	1000-3000 家	3000-4000 家	＞4000 家
炸板率	＞50%	30%-50%	15%-30%	＜15%
连板数量	＜5 只	5-15 只	15-25 只	＞25 只
连板高度	≤2 板	3 板	4-5 板	≥6 板
成交量	缩量（比前 1 日 - 20%）	平量	增量（+10%-20%）	放量（+20%+）

使用场景：每日开盘前 5 分钟、收盘后 10 分钟，快速判断当天情绪基调2. 龙头股风向标判断法（核心中的核心）核心逻辑：龙头股是市场情绪的 “温度计”，情绪变化先从龙头体现判断标准（大 V 共识）：情绪上升：龙头股连续连板（无分歧）、封单质量高（封单量≥5 万手）情绪分歧：龙头股炸板后反复开板、尾盘勉强回封或收绿情绪衰退：龙头股断板（无法连板）、次日低开低走无承接（开盘跌 3%+）情绪回流：龙头股止跌反弹（断板后 1-2 天红盘）、缩量企稳使用场景：盘中实时判断，龙头股走势不对立即调整操作策略3. 自我情绪反推法（避免当局者迷）核心逻辑：散户情绪往往是反向指标，用自己和身边人的状态反推判断标准（北京炒家实战心得）：自己连续 2 次操作亏损→市场情绪大概率在分歧 / 衰退期→暂停操作 1-2 天身边散户都在聊股票、晒盈利→情绪高潮期→准备减仓身边散户抱怨亏损、不敢买股票→情绪冰点 / 启动期→准备试仓自己忍不住想追高→情绪过热→强制冷静（等次日验证）使用场景：操作前 1 分钟，快速自检，避免情绪化决策4. 盘面细节观察法（进阶技巧，看盘必备）核心逻辑：盘面细节是资金情绪的直接反馈，需重点关注 4 点判断标准：板块联动性：≥3 只个股同步涨停→有板块效应→情绪向好；热点散乱（单只个股上涨无跟风）→情绪低迷换手质量：二板有实体换手（不是一字板）→启动信号可靠；一字 / 缩量二板→假启动风险高跌停数量：≥10 只跌停→情绪恐慌；无跌停 + 低位股补涨→情绪修复高低位切换：高位股下跌 + 低位股崛起→情绪切换（旧题材退潮，新题材要启动）；高位股持续领涨→情绪连贯（主线未变）使用场景：盘中实时观察，尤其是 10:30 前（早盘情绪定调期）5. 量能 + 龙虎榜验证法（超短核心）核心逻辑：资金是情绪的载体，量能和龙虎榜反映资金真实态度判断标准：量能信号：情绪升温→成交量逐步放大（增量资金入场）；情绪衰退→成交量萎缩（资金出逃）龙虎榜信号：机构 / 知名游资净买入龙头股→情绪强；龙虎榜净卖出 + 次日无承接→情绪弱关键量比：龙头股量比＞3→资金活跃；量比＜1→资金冷淡（无兴趣）使用场景：盘后复盘（看龙虎榜）、盘中看量能变化（判断资金是否持续）6. 政策 + 消息面催化法（判断周期拐点）核心逻辑：政策 / 消息是情绪周期切换的重要催化剂判断标准：突发重磅政策（如行业扶持、降准降息）→ 可能触发启动期 / 发酵期黑天鹅事件 / 监管降温（如问询函、行业利空）→ 可能触发分歧期 / 衰退期消息持续性：单一消息→短期情绪（1-2 天）；多消息共振（政策 + 业绩 + 事件）→ 情绪周期延长（1-2 周）使用场景：盘前看新闻、盘中突发消息时，快速判断对情绪的影响7. 阶段拐点验证法（避免误判，降低风险）核心逻辑：单一信号可能是假的，需用后续走势验证拐点判断标准：启动期验证：新题材出现后，次日仍有 3 + 个股连板→确认启动；次日熄火→假启动分歧期验证：分歧后 1-2 天龙头反包涨停→分歧转一致（情绪继续升）；调整超 5 天未企稳→转向衰退回流期验证：回流后新题材持续发酵→转向启动期；仅老股反抽→回流结束（仍属衰退期）使用场景：疑似拐点出现后（如疑似启动、疑似分歧），等待 1-2 天验证，不急于操作二、情绪判断落地流程（每天 5 分钟搞定）第一步：盘前准备（5 分钟）看政策 / 消息：有无重磅利好 / 利空（用 “政策 + 消息面催化法”）看隔夜数据：美股、港股走势，A50 期指波动（辅助判断大盘情绪）第二步：早盘定调（10:30 前）数据量化：红盘家数、炸板率、连板数量（用 “数据量化判断法”）龙头表现：核心龙头股开盘走势（涨跌、封单量）（用 “龙头股风向标法”）盘面细节：有无新题材启动、板块联动性（用 “盘面细节观察法”）第三步：盘中调整（实时跟踪）量能变化：龙头股、核心板块成交量是否持续（用 “量能 + 龙虎榜法”）情绪反馈：自己操作是否顺利、身边散户情绪（用 “自我情绪反推法”）拐点验证：若出现疑似拐点（如龙头炸板），等待 1-2 小时看是否修复（用 “阶段拐点验证法”）第四步：盘后复盘（10 分钟）总结当天情绪阶段：根据 7 大方法综合判断，确定当天处于启动 / 发酵 / 高潮 / 分歧 / 衰退 / 回流期验证判断是否准确：对比当天操作结果与情绪判断，优化次日判断逻辑预判次日情绪：结合消息面、龙虎榜，预判次日情绪走向，制定对应仓位策略三、新手常见误区（避坑必看）只看单一指标：比如只看红盘家数多就判断情绪好，需 2-3 个信号共振（如红盘家数 + 龙头连板 + 量能放大）误把回流当启动：回流期只有老股反抽，无新题材持续发酵，启动期有新题材且板块联动忽略龙头股：只看大盘指数，不看龙头股走势，导致情绪判断与实际操作脱节盘中情绪化调整：看到个股涨跌就乱改情绪判断，需按流程验证后再调整不结合自身操作：自己连续亏损还强行判断情绪好，需用 “自我情绪反推法” 及时止损