前段时间,检查时,检查单提示是乳糜血,可见我真的太胖了,上上周做手术抽血检查已经只是血脂略高了。这段时间的控糖、控油、控盐效果是有的。
我依然坚持规律的一日三餐,用全麦等粗粮馒头替代主食,通过鸡蛋、牛奶、红肉、豆制品补充蛋白质,西红柿、黄瓜、各种绿叶菜来补充
维生素,我也不喜欢榨蔬菜汁的方式。目前来看体重下降的很慢,一个多月的时间,下降了大约3kg。饮食结构的改变,确实让我的脑子更清醒。
网上有很多的减肥的办法,各种宣称速成,对此我是不相信的,一切捷径的背后都有着代价,只是我们是否能够识别而已。
网上有很多的减肥的办法,各种宣称速成,对此我是不相信的,一切捷径的背后都有着代价,只是我们是否能够识别而已。