如果你也像我一样感到迷茫和绝望.先从每天自律坚持运动开始吧

人性的弱点就是懒惰.这也是为了生存而进化出来的本能.原来物质缺乏的时代人们需要节省能量的损耗，从而生存下去，进而繁衍下一代完成基因的传承，我想过很久关于生命的意义，发现最终结果都指向通过繁衍下一代而达到基因的传承，任何生命形式都是基因为了传承下去的一种方式罢了，这个问题有点深远，今天先不深度思考这个了，
我想说的是这几天一直没有好好运动过，现在跑步一两公里都会感觉很累，而我原来跑完五公里都能保持呼吸匀称的，当时甚至对跑步是有瘾的，总想多跑点，后来因为膝盖出现问题加上口罩封控和旅行放纵叠加一起而荒废了，现在跑一两公里就很累，今天跳绳几百个都很不适，但是只要你咬牙坚持过开始的那一阵阵痛期，你就会发现跳2000个也不过如此，跳完甚至还想多跳点，这就是人性的规律，开始都是很难，但是只要你能咬牙挺过阵痛期，成为惯后便会上瘾，有些人甚至会对痛苦和虐待上瘾也是一样的

自律真的很重要.人性的弱点太多了.昨天心血来潮下载了游戏.打了两局.第一把0-10的永恩没啥感觉.自我安慰太久没玩很正常.但是第二把的李青各种乱玩.已经可以秀起来Q兵插眼W+R闪了.正因如此快感带来的廉价的多巴胺满足，使我上瘾了.大脑有一搭没一搭的开始想起游戏来，导致我今天起床就想再打一把李青，强忍着简读了一本书和冥想过后才打了一局.但是打的是排位.大脑不清晰.操作跟不上.导致被人暴虐.然后我感觉不对劲了就给游戏卸载了，大脑开始出现混沌了.注意力难以集中，甚至都开始出现饥饿感了，这就是大脑缺少廉价多巴胺后的戒断反应.他会开始各种刺激轮番诱惑你.食欲色欲等等各种能获取廉价多巴胺的画面都出现在你的脑海中，而自律和修行就好比是和大脑争夺控制权，控制住想获取廉价多巴胺的行为和想法就是你主体意识的成功，所以说自律这种修行不能间断，不然意志力很容易就瓦解了，游戏真的是一把都不能打，还是彻底卸载干净才行，垃圾食物也尽量要避免，运动不能间断，运动是锻炼意志力最简便的方法之一，还有一个就是冥想，舍弃这些廉价多巴胺的快感才是成功的基本要素

这几天天气不行，那也要坚持自律才能有敏捷的大脑，下雨就在大厅跳绳，晴天继续去骑行，硬逼自己出去走走运动一下，不然就是自甘堕落的死循环

周六日都没有能五点起床.导致有些松懈 .但是计划的运动都完成了.周六跑步加散步骑行.周日跳绳1500+骑行23.8公里
骑行的路上再听南怀瑾读金刚经.不是很能理解.但是又好似都能理解.凡有所相 皆为虚妄.

昨天恢复训练跑了两公里.今天按计划是休息散步的.但是晚上没睡好 起来晚了看有雨 就没出去.收盘再出去散步吧