如何提升交易实盘操作

1，本人2020年系统炒股，之前15,16,17，陆续买过，经历过千股跌停，2020之前累计亏损大概200个W，分阶段

2,2021，2022, 20231月，这三个阶段逐渐进入状态，累计每年利润200个W左右，总计500个，基本上12个月中，大概可以8-10个月盈利，500个W利润，大概由40个大票，分批交易获取，交易频率每月交易10个左右标的，分仓，或者重仓

2023年3月换了个券商系统，从手机切换到电脑，陷入了各种指标数据的筛选，分析，正好又遇到了长熊，慢熊，重仓ETF，看准的票不敢交易，造成损失，亏损了3-4百个。

持续半年，每日分析几小时，从成交额，乖离率，各种技术指标，综合筛选，沉浸在数据筛选过程中。

听了北哥的一些语录后发现自己属于分析能力还可以，但是交易水平比较低，开仓，买入手法缺失，虽然过去3年，大概交易了100+个股，每月交易额3000W左右，持续30多个月，但是自己也意识到，自己在交易层面超级弱。

希望各位大佬给予一些提升交易实盘的经验和建议，不慎感激。

1，我在实盘中容易将，分析和盯盘复盘混淆，等于盯盘过程不专注，经常盯盘变成复盘和筛选选股。（准备做调整，9:30-11:30,13:00-15:00）专注盯盘
2，昨天盯盘过程，首创启动，三创脑科启动，北京君正 启动，都没有敢跟上，2021,2022成功的两年，自己还是盯盘做的比较好（手机操作），然后机会出现，也杀伐果断。23年3月开始，因为使用电脑盘中变成大量复盘工作，其实5月后就没有操作，看准的也不敢动手，反而是因为过度谨慎，造成了ETF的重大亏损，给家庭，孩子带来很大的经济压力和困扰。
总结自己是有选股，以及盘中决策买入和卖出的能力，但是为什么在去年这种行情不会做了，应该是模式冲突，因为之前一直操作1000亿或者5百亿以上的大票，类似五粮液 ，三一，药明，中免，万科，东方雨虹 ，但是23年的票炒小，炒妖，炒虚，当这些票技术符合之后，不在自己的模式内，所以一直未动手，但是失误的是买了ETF，长拿了几个月，当破位的时候没有操作，造成重大损失。
3，所以思考，A, 必须向交易型转变，注重实盘的盯盘（改变实盘复盘和选股的问题），盘中严格注重盯盘，有时候工作，找人聊天，不专注盯盘，也错过买点
B, 分仓，分仓进场，1-2成，单个票，5-6成仓启动，滚动交易，自己的风格喜欢重仓，利润垫的逻辑很重要，滚动交易，去弱留强，这些都不太会，不过也在琢磨中
C，短线盯盘指标，复盘过程喜欢看月线，季线，但是发现实盘交易，滚动交易，哪怕日线也敏感度不高，在调整15分钟，30分钟，60分钟指标，CCI等，过去大票喜欢左侧埋伏，左侧右侧突破重仓加仓，但是今年连续12月的阴跌，完全打破了我这种模式的时间周期，最大能够忍受套牢5-6个月，但是今年创，深，科，累计8-12个月的持续新低，阴跌，我的模式完全失败，这里面的问题，破位后的离场犹豫，不坚决，也是因为重仓ETF造成的巨大错误，跟之前22,21的自我风格相违背。结论是改变电脑操作后，把盯盘时间变成了复盘工作。在手机上 是没有条件大面积筛选数据复盘，但是电脑上可以设置几十个字段，筛选各种数据和指标，就陷入这种冲突和混乱。

其他的没有想到很多，但是意识到核心问题，出在交易，和交易纪律，以及每日盯盘的专注上，希望大神门指教，确实重大亏损对家人孩子带来很大的麻烦。