什么是内耗？

        当一个人不能够专心做一件事情的时候，各种杂念不断影响，就是内耗。内耗不仅仅是痛苦压抑烦躁，喜怒哀乐都是内耗，半场开香槟这些也是不断消耗自己的能量。

        怎么样才可以避免内耗？只要做到一句话就可以了，那就是“过去交给经验，未来交给老天，而当下交给自己”。人总会后悔过去没怎样，陷于自责和懊恼，然而，这些再怎么样也已经是过去，发生的已经是事实，能做的只是当下怎么弥补，当下怎么去收拾结局，过去就让它过去。把过去当做一种经验，以后尽可能去避免就可以了，事情好与坏取决于自己。而未来，有时候会过度兴奋，幻想着过很好的生活，自己的理想可以实现了，这其实是消耗当下的能量，该做的事情没有做好，没能实现更加痛苦。有时候，总感觉看不到未来，陷入恐惧和焦虑当中，迟迟不敢向前，往往会错过翻盘的机会。把未来交给老天，想得再好，老天最后不帮忙，你也拿它没办法，事情再差，也要好好做好当下。

   网上看到一段话，什么是应无所住而生其心？一个人不管是做人还是做事，都不要太执着于一个标准和结果。当你做事情不再考虑结果，而只是去做，你自然就可以做到最好，因为你不在乎做不好会怎样，不在乎被别人的言语所影响，你不在乎结果，那么外界的一切都影响不了你，你的全部精力都在事情本身上面，只是把事情做好，没有任何执着说一定要怎样怎样，顺其自然，无为而为。

   当一个人找到目标的时候，很容易受到各种诱惑，挫折，别人的眼光，太多的事情不是做不到，而是很多半途而废，又或者太过得意而功败垂成。