家里母亲一直失眠，整夜整夜睡不着，求各位高人帮忙

一到周末就各种求医问药。这里又不是医药论坛。

每天跳二小时广场舞就好了

我现在24点前睡  一觉睡到早上7点后  比之前好很多  有时23点前睡  中午12--2点可以睡睡 过2.30后不要睡 除非顶不住 因为睡了 晚上就那么困 会影响一晚上睡眠质量的  不能有噪音  床也不能头低脚高  还有要爱护床  不要骂 或打床 有空用干净水擦洗下床  洗洗被子 洒洒床单 棉被 席子 床板 阳气多接触点  这个有点神论  因为我之前砸过床 前个星期换个床后  加上我刚刚发的那个按摩疗法 呼吸法后 现在好很多  还有个注意心情 开心点  多散散心  空气要流通  洒洒太阳  公园多走动走动

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神经衰弱综合征

5  中医疗法
【神经衰弱按摩治疗法】

-----自己点开看看

大部分失眠是精神上的原因，小部分是因为疾病。您母亲前段时间精神紧张引发的可能性比较大。
最好的办法是自我调节，改善睡眠环境，自我心理暗示，适当运动相结合，应该会有效。
下午运动最好，睡前就不要剧烈运动了。
还可以试试旅游，改变一下环境。

哦  我看到有人说用安定这类西药  我不建议用 我试过还是睡不好  还有依赖作用  不过刚开始用时有点作用的  过了几天就没见作用了

神经衰弱综合征_百度百科 

点攒竹、揉前额、按揉百会：取坐位或卧位，先用双拇指抵住攒竹穴（眉头凹陷处），慢慢用力，约1分钟，以局部有酸胀感为宜；继而用大鱼际揉前额部，约2分钟；最后双中指在百会穴（头顶正中心）处用力揉捻约1分钟。 
五指拿头：五指张开，由前额部至后项部，用力拿数十次。 

我之前也睡不好  我自己估计我自己是这个症状  我就上面那个方法最近一个星期睡的比较好  之前入睡难 要躺上2个钟左右才入睡 好点1个钟 不好的4个钟都试过  一般2个钟左右  还有早上4  5 6点还自己醒一次  非常难受  上面那个方法我只是百丶度百科一部分  楼主自己看看 因为太多了 还有我还好做眼保健操的 还有我睡觉时用深呼吸方法 用肚子吸气呼气  吸气时肚子涨 呼气时肚子扁 这样做思想就不会胡乱想 自己就会自主关注一吸一呼上了 希望对楼主有帮助！

先找出原因,失眠不会无缘无故的,大多是因为精神压力.和你母亲谈谈.中医救不了急,可以先吃点安定.

每天早晚散步走一个小时。

补充点复合维生素对睡眠有改善。 再不行去药店买褪黑素短期补充吃一段时间 ，对难以入眠会有帮助