不生气的技术

不生气的技术

只要是人，一定会生气。但是愤怒会蒙蔽理智，发泄愤怒的代价，往往超出你的想象，可以让生命中的百宝箱，因为不值得的人或东西，毁于一夕。

很多聪明的人，都毁在感觉自己的尊严被剥夺的一时之怒上，在愤怒时采取「玉石俱焚」的作法，连自己的命也不顾，不惜任何代价，就是要对方感觉：我错了，我后悔了。

就算是脾气很好的人，在遇到让他不舒服的事情时，也多半会在心里咒骂几句。但有些人就是修养好，不会让你听到他的咒骂声，因为他知道，愤怒发作之后，或许会产生一时的畅快感，但之后的副作用，往往要花很多力气收拾。

生气时怎么办？一问自己：“气什么？”二问自己：“值得吗？”三问自己：“有没有更好的方法？”执行完，你应该已经度过“一时之怒”的最致命时刻。接着，去执行那些比较好的方式吧！

遇大事时要想得开，必须在小事时就懂得不生气的技术。和自己对话，才能把怒气转到别的方向。面对若有意似无意的攻击，或让你觉得很刺耳的语言，你可以这么想：「那不是针对我。」对某一个人的行为生气前，不妨先默念三次「他不是针对我」这句话，可以冲淡你对攻击的敏感度。

　 生气的人像一只刺猬，刺猬没事不会把全身的刺竖起来，一定是因为牠们认为自己受到了攻击。人也一样，生气，是因为他认为自己受到了攻击。有些人对攻击的敏感度不佳，比较不容易生气。有些人对于攻击的敏感度很高，动不动就生气，甚至到达杯弓蛇影的地步，他会把别人无心的一句话，都当成是刺向自己的矛。

对攻击的敏感度太高，绝对不是一件好事。试想，如果一只刺猬一天24 小时都竖直了刺，我想你也可以预言，牠过不了太久，就会寿终正寝。

世上的事情用损与利来组合，大致可分成四种：一、利人利己—那一定要做；二、利人损己—慈善家应该做；三、损人利己—道义上最好不做；四、损人损己或损人不利己—太笨才会做。生气基本上是最后一种，损人损己。

　 记住，不管你如何生气，别人如何对不起你，你都有更好的选择，千万不要伤害自己。