原文地址：辟谷知识作者：大馋猫也来炒股票
如何正确辟谷？
只吸风饮露，不食五谷，兼以气功相佐，思虑像胎儿一般似有似无，就是真正的辟谷了。如果还只有15岁，还是不要辟谷了，如果是女生，正确的辟谷虽然会让人变漂亮，但同时会逐渐失去女性第二特征。绝经无法生育，男生也是如此，JJ会缩到如婴儿时般大小，以此不泄精不漏经血。中国的上乘修炼方法都是炼着返老还童的。没那个打算就算了。如果当真辟谷，在开始辟谷的前100天就不应该做任何剧烈运动，那个时候身体在改造，外表看似一天比一天漂亮，但经不起任何不注意，比如说那时候稍微生气生气就容易吐血，稍微贪吃就会死人，稍微用眼时间长一些就会导致眼睛永久性障碍。辟谷方法（纯素食）：总之除非哪天心性平和，看到什么都一波不起的时候就可以开始先逐日减食，两个星期以后只吃中餐，再过一星期两日一食。辟谷期间一切从缓，一切从轻，一切从静。闭塞耳目视听，从减少食量的第一个月开始训练心境。给自己一片大而寂静的心境，要感觉身边的任何事情和自己的不是一个时空中的。同时必须开始练气。（古语有说：疾病以减食为汤药。如果是为了身体像常人一样健康，一个月的减食加练气已经足够可以改善任何问题）节食第一个月完之后，什么时候能得到气感，也就是能感觉到周身经脉的运行的时候才真正开始辟谷。每个一星期吃一个枣就够了，但要佐以气功功。这时候才是真正的辟谷日开始。从辟谷开始的100天内把自己当石头，寂然不动，我指的是心境，一旦动了，轻则疯、大病，重则死。心境很重要。心境静了，气就平和顺畅了。到第100天的时候就能彻底不用练气也能看到周边远远不断的光气被自己的毛孔吸入体内，那之后就可以彻底的什么都不吃了。 如果辟谷期间熬夜，吃上火的食物，用眼过度，发怒，都是会饿到肚子痛的，否则不会。记得辟谷期间一切从静。100天之后要怎么动都行。
辟谷前的准备工作
一、思想准备
1、实施辟谷者必须要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害。多看一些别人辟谷的日记、心得和与辟谷相关的报道以增强辟谷的信心。
2、要有明确辟谷目的，辟谷是为了什么？治病、养生、开慧，辟谷必须在完全理解、心甘情愿的状态上进行。要是带一点勉强，就成为绝食，效果较差。
3、安排好辟谷的时间：什么时间开始，什么时间结束。
辟谷时间长短因人而异，没有统一标准。短则一二天，长则可几十天甚至更长时间。一般情况下应多于3天，身体素质一般者应坚持7天或7天以上。一般辟谷一周,也有辟谷几周甚至几个月的。
首次辟谷的时间不宜过长，可从短期、半辟开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。
尤其病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止。宁愿增加辟谷次数，不要一次辟谷时间太长。根据经验，一般辟谷3-5天即有疗效。
二、辟谷环境的选择：辟谷期间最好不要让不支持辟谷的人知道，因为别人的不理解和讥笑会带来极大的干扰。人是通过环境的反馈来认识自我的，别人的不理解和讥笑会给自已的心理稳定带来极大的危害，影响辟谷效果。当然如果能找到志同道合的功友一起辟谷会更好。
三、物质准备
1、依据所选择的辟谷方式，如全辟没有什么可准备的，当然也可准备一样蜂蜜。如为半辟可准备一些蜂蜜、水果等，也可自制一些辟谷药丸。
辟谷方法
第一步 下达辟谷的指令
辟谷的是否成功，关键在于能否调动辟谷者自身的潜在能力，每个人的生理活动都由我们的潜意识自行调节，一般人是不能够调节自我的潜意识，潜意识最容易受人的情绪所影响。因而，在辟谷过程中保持愉快的心情，避免恐惧的产生极其重要。恐惧是击溃潜意识唯一力量。
请大家一定要记住的一句话就是：：“你相信什么，潜意识就会给你带来什么。”你相信自已能辟谷，那么潜意识就会让你真正的辟谷。如果你不相信自已能辟谷，那么建议你不要辟谷。在不相信的情况下，你心理实际上相信的就是辟谷有害健康，那么饥饿会让你恐惧，而恐惧会让潜意识执行危害身体的指令。常用的潜意识指令下达方式如下：
一、借力法。
对于大多数初学辟谷的人来说，借力法是必须的，因为大多的人在起初是不会完全相信自我的辟谷能力的。借助于外力可以消除内心的恐惧。依据个人的条件，借力有以下几种，练功者自行选择运用。
（一）、带功法：需要由有经验的气功师或者有辟谷经验的人，也可由有经验的催眠师来进行。具体方法从略。
（二）、请师法：依各人的因缘，虔诚默念：“师父，我要辟谷了，请师父给我能量，让我安全的、顺利的辟过*天的辟谷。我不吃也不会饿。”
（三）、请神法：有宗教信仰的可用此法，方法同请师法一样。
二、潜意识自我沟通法：
人的潜意识象个孩子，他需要赞美和鼓励。静心而虔诚的默念：“万能的潜意识啊，请给我信心和力量，让我安全顺利的辟谷*天，我不吃也不会饿。”反复默念，直至内心深处生起信心。
当然，如果有了足够的辟谷经验者，就不用那么复杂了，辟谷前默念一下：我要辟谷了。就可以了。
第二步 正式辟谷
一、选择辟谷的方式：
1.半辟：
可食用少量瓜、果、药物、开水、蜂蜜，不吃富含粗纤维、高能量的食物。
半辟有两个要领:
一是想吃什么就吃什么，这是定性，想吃
苹果、蔬菜那就吃。定性是确定对象。
二是想吃多少就吃多少，这是定量。
2.全辟:
只喝白开水或稍加鲜果汁、蜂蜜等。
第三步 辟谷的结束
一、正常的结束
在辟谷之初，辟谷者就确定了辟谷的时间，时间到时就可以结束辟谷了。但是如果的自然辟谷，什么时候恢复吃，一般有一个信息，就是感到非常饿，这就意味着从功态吃，转入到常态吃，这时候，辟谷就可以结束。如果是意念辟谷一旦再次产生饥饿时，必须进食，先进食半流质食物少量，逐日增加。
最好在晚上结束辟谷，同时进食少量稀粥，然后立即静坐。时间愈长愈好。
二、非正常结束
很多时候辟谷者有不得已的原因必须结束辟谷，比如有不可推脱的聚会宴席，那就不得不结束辟谷。此时练功者要养成与潜意识流的惯，把要结束辟谷的信息传达给潜意识，以使身体能够及时适应。
辟谷中可能出现的现象：
一、饥饿
出现饥饿感是意念辟谷早期的正常、必然感觉，可以通过意识调控解决：
1、意念辟谷不同于自然辟谷，开始前三天异常难受，主要是非常想吃东西。身体可能会有轻度乏力。如有饥饿感时，静坐观想自已正食一种自已非常喜欢的食物，而且吃得很饱，饥饿感就会消失。可以练服气，采气功法，主要是增加辟谷的信心。以充分调动自身的潜力。
想吃什么，都想着已经吃过什么。
饥饿一出现，即想：我已吃过饭，不饿了。
想吃苹果时，即想：我已吃过苹果。
前三日，摄入的能量越多，不应期相对就会越长，有人往往一周后还有强烈的饥饿感。而有的人第四天饥饿感便很少了。体力也逐渐恢复。一周后大多体力比辟谷前还要充沛。
二、体重下降
大多数人辟谷时出现体重下降，即人体多余的脂肪、蛋白质等转化为维持生理活动所需的能量。体重下降至一定水平，会进入一个不降不升的不稳状态，这表明人体的清仓理库工作将要完成。再降一段时间，体重开始略微上升，这表明人体清仓理库工作已经完成。
也有的称，人体在辟谷期间，体重可以双向调节，肥的减肥，瘦的增肥。
三、身体异味
辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象。有些人在辟谷期间抽烟、喝酒会感觉到味道变异，难以入口。
四、气冲病灶反应 在正邪相搏之时，有时病会加重或把隐病激发出来，出现这种现象时不要害怕。
五、辟谷者体会到的是“身体轻飘飘的”。头脑感觉特别清爽也是正常的感觉。
注意事项
1．辟谷者在整个辟谷期间都应保持心情乐观和情绪稳定，尽力避免情绪的大波动，使心态保持平和。
2、做好辟谷的记录，以增加下次辟谷的信心。
3.辟谷时要尽量避免下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的活动也要避免。
4.恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食，尤其是长期辟谷结束后。
5.辟谷期间绝对禁止性生活，在辟谷后复食期也要暂时停止性生活。
6.辟谷期间多饮水，白开水，淡盐水，蜂蜜水均可。可内促使体内的宿食、宿便和代谢废物，有效地清除。
7、加强静功修持，亦可练站桩功。配体服气法，尤其是长期辟谷者。应该强化吞津。
8、开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在二、三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始，直接进入辟谷状态。在辟谷结束后，应逐渐恢复饮食。初进食以稀粥、稀饭为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。待完全恢复进食一周后方可恢复正常饮食。
辟谷的现代研究
1.现代医学认为，短期断食可能引起一些机体代谢紊乱，而53名辟谷实验者的体液生化表明，短期辟谷对机体无明显损害，也无后遗症。
2.辟谷可降低三酸甘油酯和担固醇、对高血指症和心血管系统病症有治疗作用。
3.对HDL(高密度脂蛋白)两批观察表明，辟谷可提高HDL，这对治疗心血管系统疾病更有积极意义。但辟谷时间长短可能有不同效应，今后应增加观察人数，特别要进行跟踪观察。
4.对糖尿病人，在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但对血糖正常者可维持血糖的稳定。
5.辟谷可治疗多种疾病，包括癌症、乙肝等难治之症。
6.辟谷可提高机体免疫功能，改善血细胞功能,对人体血清蛋白的比例有较好的调节，因此辟谷具有祛病健身，延年益寿的养生学意义。
7.短期辟谷使血清总蛋白提高，提示辟谷存在一种特殊之蛋白质合成途径，其机理有待探讨。
8、1993年10月16日至26日江苏省徐州市工人疗养院举办首届辟谷养生学班，来自全国各地的300人参加了这次学班。《39健康网》连续8天以显要位置报道了300名自愿者连续辟谷8天，不食人间烟火，一举登上海拔1545米的泰山玉皇顶的经过。这些登山者中有一大半是年高体弱、疾病缠身的人，通过辟谷许多人身上的疾病不药而愈，且精神和体力都优于平时。这次活动充分证明了辟谷对人体巨大潜能的开发，展示了辟谷的神奇调节作用。
雨雪的七天辟谷
2009年11月27日
辟谷准备中。。。。。。。
出差回来了，既然决定要辟谷，那就实施吧！
已经做好了充分的心理准备和物质准备。心理准备很重要的，既然要辟谷，最好做到七天以上，因为有过喝汁的经历，感觉是到了三天以后，身体才出现排毒反应。5天的时候是排毒的高峰期！喝汁也是排毒比较好的办法，好处就是不会饿，身体也不会损失营养和能量，也有不好的地方，就是喝汁虽然排毒，但不会减轻体重，曾经七天过全汁，各种排毒反应都有，就是没有减轻一点体重！
这次辟谷，不光是为了要排毒，还有一个很重要的目的，那就是减轻体重和体积！真的不想做一个臃肿的中年妇女，哈哈～～～都说春天和夏天是减肥的最好季节，但是依我多年减肥的经验来看（虽然减了又胖，胖了又减，哈，所以说减肥是女人一生最执着的事业）。其实冬天是减肥的最好季节，一则，冬天最容易堆积脂肪，因为天冷，总想多吃一些，其实多吃也不一定不冷，要看身体的能量的。二则，冬天天气寒冷，身体自然抵御外界的严寒，就会释放一些身体的能量，而释放身体的能量恰恰是排除体内的脂肪的最佳时机，于是 ，一再的坚信，冬天是减肥的最好时节。
从周四已经有意的减少食量来为辟谷作准备，今天在日照和同事一起吃了小火锅，我开玩笑说，这是最后一顿饭了，我要猛吃，哈哈，虽然如此说，但还是只吃了一些青菜和蘑菇，吃了一些土豆片，几根面条，食量是平时的三分之一吧，可能有了要辟谷的心理暗示，吃了这些已经感觉饱了，于是放下筷子，看着同事吃。要是以往，可能会吃很多，小火锅真的很好吃噢。看来心理暗示真的很重要。回来后，喝了一小杯水，到现在也没有感觉饿，那就从今天晚上就开始辟谷吧！哈
物质上的准备真的是好简单噢，看来辟谷是节省粮食的很好的办法啊，想像一下，地球人每人每年辟谷二次的话，要节省多少食物，少制造多少垃圾呢，哈，扯远了。去药房买了最好的槐花蜜，辟谷期间每天喝几小杯蜂蜜水会大有益处的。
会把辟谷的过程和反应现象记录下来，一是想督促自己，给自己信念和信心，二是为以后的辟谷留下一个参考资料吧！
如果这次辟谷成功，计划每个月都要实行一次。时间不强求长短，以身体的舒适度为佳。
还有，知道有很多朋友为我担心，并严历的警告我不要辟谷，呵呵，我想说的是，谢谢大家，真的！可是我还是想试一下，辟谷和节食还是有区别的，节食是想吃东西而强迫自己不吃，很痛苦的，辟谷而是一种意念，在有了这种意念后，身体会发生潜能，调动能量维持身体机能的各项平衡，以达到排毒和自我修复！在接下来的几天里，我的心里会时常有这种意念：我在辟谷，我在吸收日月精华！我不饿！哈哈～
2009年11月28日（辟谷第一天）
第一天辟谷终于顺利坚持下来，总的来说没有什么不舒服的感觉，只是惯性的想找东西吃，于是一次次的提醒自己“我在辟谷”，信念真的很有用噢，这样一想，想吃东西的念头立即没有了。为了分散想吃东西的念头，于是开始打扫卫生，洗衣服，整理衣橱，时间过的很快啊。下午给儿子买了蜜桔，一个个的剥给他吃，我也喜欢吃蜜桔的，可终究还是忍住没有吃，表扬一下自己，哈哈。对了，早上的DB也很正常噢。
晚饭，用海参和白菜爆锅，给老公和儿子煮了水饺 馄饨，好香啊，两个臭家伙还一直诱惑我，可我还是坚持不吃，这时候，感觉有一点点饿，我抚摸了一下自己的胃，告诉它，咱不饿咱不饿，哈哈，又一次安慰成功，我的胃很是听话噢，真的不感觉饿了，躺在沙发上，开始看电视，到了睡觉的时间了，可是很精神，于是强迫自己闭上眼睛，一会儿就进入了梦乡。
注：全天喝了400ml淡蜂蜜水，500ml左右的白开水。感觉辟谷和节食还是有些区别的，节食的时候，因为吃了一些东西，肠胃正常的工作，于是会不断的有饿的感觉，而且吃了一点看着美食强迫自己不吃，真的很痛苦噢，但是辟谷因为有了不吃的意念，真的不再想着吃东西了，而且没有进食，身体为了维护正常的平衡，即调动潜能，把储存的脂肪转化为能量。
2009年11月29日（辟谷第二天）
又到了睡觉的时间了，真开心，又顺利的度过了一天，而且今天也没有了饥饿的感觉，早上睡到8点半才起床，给儿子煎了鸡蛋，夹面包吃，自制简易汉堡，很香啊，我喝了200l的淡蜂蜜水。接下来，把需要洗的衣服泡在洗衣机里，然后就陪儿子画画，臭儿子，每个周末都逼着我跟他学画画，然后很有满足感的给我批分，今天的画比较难啊，我只得了95分，刚开始我还很高兴呢，儿子说90分才及格呢，汗，真严格。
午饭是带儿子去肯德基吃的，儿子吃了一个汉堡，4块鸡块，一杯可乐，真能吃，这么能吃，还这么瘦，真不公平，我喝了一杯蜂蜜梨花茶，鸡块套餐里配的。然后去逛了超市，给儿子和我各买了一只分格的餐盒，儿子是带水果用的，我的就用来以后在公司吃午饭用吧，公司的餐盘太大了，不小心就会吃过量，以后用这个分格餐盒可以控制食量喽。想买双厚一点的靴子，可是儿子看哪双都说不好看，切，不想让我买吧，哈哈。
晚餐给他们包了羊肉胡萝卜水饺，冻起来一半，煮了一半，吃的时候，他们又端到茶几上吃，我躺在沙发上看《蜗居》，下载的，昨天晚上看了5集，真过瘾，他们又故意馋我，哼，我本来就不吃肉，对这种荤水饺不感兴趣，馋不住我了吧，他们吃水饺，我喝了200ml的白开水，就已经感觉很饱了。
身体方面变化不大，还好，早下正常DB了，没出现辟谷期间的便秘，看资料显示，辟谷期间很容易发生便秘状况的，这是我最担心的，好不容易治好的毛病，可别再犯了，真是奇怪，二天多没吃饭了，还有的拉，哈哈~~
额头上和左脸颊各起了一颗小痘痘，最讨厌的是居然PP上也起了一个大毒草痘，像一元的硬币那么大，应该是排毒反应吧，没想到，排毒反应这么快就出现了！看其他朋友都是在第4天才开始出现排毒反应的啊。
其他精神良好 ，体力良好。
2009年11月30日（辟谷第三天）
早上6点50分自然醒来，去看了看儿子，还在熟睡中，躺在儿子边上，轻轻的把他叫醒，帮他穿上衣服，给儿子洗了小红果，帮他装在新买的分格餐盒中，儿子很高兴的拿着水果下楼了。这小子，真爱吃水果，好事啊，这么不爱吃饭，身体素质还难得这么好。
喝了一杯白开水，把买的蜂蜜倒进一个小瓶子里，打算带到公司，结果到了公司才想起来居然忘了带了。还是煮点红枣水吧，不放桂圆了，听朋友说她在辟谷的时候，指导人告诉她不能喝桂圆水，但是可以喝红枣水。补补血吧，不然过几天脸色发黄就不好了啊。辟谷不能伤害身体啊。
最担心的是午饭的时候，热情的同事叫我吃饭，不好拒绝，还好，10点左右的时候有事情要出去，办完事情都11点半了（真庆幸，客户没有留我吃饭，平时这个点，我们两个总会一起吃点东西，也许她也是中午有事吧），回来的路上，看看表，这个点回公司正好赶上饭点，去市场买点水果和菜吧，于是顺路到了儿子学校附近的市场，买了鱼虾青菜，还买了冬枣和沙糖桔，买的时候尝了一颗冬枣和沙糖桔，真好吃啊！
回到公司，同事们正在吃饭，问我，我说吃过了吃过了，知道我辟谷的小玲玲直冲我眨巴眼，哈哈。
下午下班接了儿子回家，臭小子直喊饿，想吃零食，好不容易劝他不要吃零食，洗了几个冬枣让他吃，于是我来不及换衣服，就抓紧时间给这爷俩做饭，做了一道红烧芦鱼，一个炒土豆丝，煮了稀饭。吃饭的时候，这爷俩吃的嘴吧唧吧唧响，哼，故意的，我就是不馋，坐在餐桌旁，我一边给儿子剥着鱼，一边喝蜂蜜水，儿子居然把一条1斤3两的鱼吃进去多半条，还吃了一个馒头，喝了一碗稀饭，今天吃的真不少，看来不是不爱吃饭，而是回家来饭没做好就饿了，然后吃零食太多影响吃饭，于是发誓，再也不给他买零食了（这样的发誓原来好像也有过，嘿嘿）。
饭后，儿子做作业，我看电视，老公上网，等儿子做完作业，也过来一起看电视，他们看边边吃沙糖桔，这时候我的胃提出了抗议，唉，最终没有经受住诱惑，吃了二颗沙糖桔：）
10点钟，睡觉，今天儿子比较听话，没有让我陪他，一会儿他就睡着了，于是我也回屋睡觉。。。。
2009年12月1日（辟谷第四天）
新的一个月又到了，时间真是过的好快， 早晨醒来，在被窝里摸了摸自己的小腹，平坦了好多，这一点，足可以让我开心起来，哈哈。
起来给儿子老公做了早饭，两个人的口味还一样，老公想吃面条，儿子想吃煎馒头片，好吧，好在不太复杂，满足一下他们的胃，看着他们两个各得其所的吃的香美，我在边上喝着我的蜂蜜水，幸福感就这样溢满心头。：）
今天心情格外的好，精神也格外的好，所以处理起来工作就特别顺手，一个多小时就把今天应该做的事情做完了，然后就在群里神聊啦，哈！
下午接到客户的电话，连客户都听出我今天心情特别好，问我有什么喜事，我说，要结婚了，结果逗的客户哈哈笑，说，你孩子都上小学了，你几婚啊！哈哈
晚上，给儿子和老公炸了小河虾，炒了青菜，还煮了稀饭，我讨功地说：“我好吧，自己不吃饭，还天天给你们做好吃的！”俩小子幸福的直点头，哈，原来幸福真的就是这么简单，就是看着你爱的人大口大口的吃着你给他们做的美食，哪怕自己不吃。
今天没有什么特别的，就这些啦！
早上喝了200ml的淡蜂蜜水，我不喜欢太甜，然后喝了500ml的枣水，就是晚上有点睡不着，不过不像是原来的失眠，精神很好，也不痛苦，于是躺在床上看了一会书，然后就慢慢的睡着了。
2009年12月2日（辟谷第五天）
早上醒来，摸了一下PP上的大痘痘，神奇，已经没有了，开心。然后起床给儿了洗了他要带的水果，把爷俩送走，穿上紧张的内衣，站在镜子前左转右转，腰身非常好噢，摸了摸了腿肚，里面硬硬的一块已经变得很柔软了，我感觉那个硬块应该是毒素的堵塞，然后洗涑完毕，边收拾边看了一会儿《蜗居》，9点钟，出家门，不去公司了，直接去客户那里，三楼，由于心情好，不由得跑着上楼，到了三楼，居然喘，忘了辟谷期间不能太剧烈的运动了，赶紧抚了一下心口，慢慢的平静下来，敲响了客户办公室的门。
今天感觉口渴的历害，而且又些发苦，到12点现在，已经喝了1升的白开水，这应该也是排毒的反应。肚子有一点点饿，又喝了一点水，不饿了，现在正是排毒的高峰期，就多喝水吧。精神依然很好，只要精神很好就不用担心什么。
找到了一个辟谷的公益网站，里面好多的辟谷知识，真开心。一定要好好学，一定要做到辟谷不伤害身体。看了很多的资料加上自身的反应，我越来越坚信，辟谷是一件对身体非常好的事情。
中午12点30分，排出了黑便，虽然量很少，但也是值得开心的事情，嗨，不能说恶心，能排出宿便是排毒最好的表现之一。嘿嘿~
晚上有点头疼，我想这是瘾疾的显现，不用担心的。还是有点睡不着，看会书，11点多吧，终于睡着了。
2009年12月2日（辟谷第六天）
今天辟谷第六天，早上起床，精神很好，儿子和老公不在家吃早饭，我也省事了，今天换了一个发型，盘起来了，果然感觉清爽很多。
昨天学了服气和吞津，真的很管用，服气没怎么练，因为没感觉饿，吞津倒是一直，含了一颗枣在嘴里，不停的搅拌，产生了不少的津液，不停的咽下去，真的不口干了。真好。
早上便便了很多水便，排毒反应一切正常，脸上的小痘痘也开始要消下去了。
今天第六天了啊，离计划的辟谷时间还有天，还真的不点不舍得，正是排毒期，不想停，想增加到十天了。去群里问了一下，说只要身体状态好，精神好，完全可以延期的。开心。
到下午2点半止，只喝了400ml的白开水，也不想着喝蜂蜜水了。
下午下了班去接儿了，回到家上楼的时候，感觉很没有力气，爬到三楼已经累的气喘，上个六楼，歇了三欠，平时上到六楼一点也不费力气的啊，还好儿子比较懂事，他帮我拿着新收到包裹快递，厚厚的一摞书，还有在超市买的食品。
回到家，强撑着给老公和儿子煮了冻在冰箱里的水饺，煎了儿子爱吃的馒头片，今天没有力做饭了，亲爱的们就凑和一下喽。
躺在沙发上，还是感觉没有力气，老公帮我冲了一杯蜂蜜柠檬水，并警告我说明天不要继续了，应该结束辟谷了，我没有说话，喝下去，一会儿感觉舒服多了，可还是懒懒的，没有洗脸就去睡觉了，明明感觉很困，可还是睡不着，翻来覆去的一直折腾到12点多才睡着。我在想这是不是身体在提示我应该结束辟谷了，还是像资料上说的那样，身体的第一系统转换第二系统的一个过程？
2009年12月3日（辟谷第七天）
早上一直睡到7点半才起床，还是有点懒懒的，但是浑身没劲的感觉消失了，冲了一杯蜂蜜水喝下，好了很多，收拾收拾上班去。今天是周五了，明天即使就没力气，也可以在家睡觉了。
今天还是继续吞津和服气，倒没有饿的感觉，在想着是不是要延期辟谷。
全天没有BB。
下班的时间到了，老公带儿子画画去了，怕自己一个人在家看电视忍不住吃零食，于是约了美容院的小妹去做刮痧和拔罐，而且脸色也有点点黄，应该做一下护理了。天，做完了后，整个背上成了紫的了，起了罐，有几个都成紫黑色的了，原来没有辟谷的时候去做，从来没有排出过这么多毒。
回到家，和老儿商量要延期三天，老公不同意，说第一次，别搞这么长时间了，还是按你的计划吧，不然，第一次搞的太过了，以后你会对辟谷有恐惧心理，就不敢再搞了，想想老公说的有道理，于是决定见好就收吧。
汇报一下辟谷的结果：
体重：辟谷前：121斤，辟谷后：113斤，轻了8斤。
腰围：辟谷前82cm（汗） 辟谷后78cm
2009年12月4日（辟谷结束复食第一天）
今天是周六，真好，醒来，太阳已经老高，老公什么时候走的已经记不清楚了，将近一个月了，老公天天在公司，大冷的天，真是辛苦！
起来，喝了一杯蜂蜜柠檬水，真的很好喝，连儿子都喜欢喝！
儿子想吃小馄炖，给他煮了当早饭，本来想煮点小米汤喝，想想，自己喝不了多少，不煮了。晚上再说吧，看资料上说不是晚上复食比较好么。
午饭儿子依旧吃小馄炖 ，我说你吃不够啊，他说一天三顿吃都不够，这爷俩，也够怪的，一个爱吃小馄炖，一个爱吃面条。都不是我喜欢吃的！
下午老公打来电话，问我吃饭了没有，我说没喝，等你晚上回来一起煮小米粥喝，他直说我疯了。嘿嘿。
晚饭早早的煮上了小米粥，里面放了红豆和燕麦，很香噢。喝了一小碗，也不知道量是多少，反正已经饱了。
2009年12月5日（辟谷结束复食第二天）
按说辟谷结束后就算完成了任务，可是我还是想把日记记下去，直到正常恢复食食。不敢说辟谷成功，因为辟谷过程固然重要，可是复食更重要！
早上的DB非常正常，真好！
用豆浆机打了一些豆浆，早上喝了一小碗。中午热了热又喝了一碗，还吃了几根煮的绿萝卜。
下午带儿子去了菜市场，买了传说中的杏鲍菇，真的好贵啊，8元一斤，偶尔吃吃吧！又买了好多水果，有冬枣，沙糖桔，柠檬，火龙果。儿子跟在我的屁股后面付帐，真像个小当家的，嘿，我喜欢买菜的时候让儿子付帐，那感觉棒极了。自然儿子也非常愿意当这个小当家的！回来的路上，儿子算了算，对我说：妈，买水果的钱比买菜的钱多多了！
晚上又煮了加了红豆和燕麦的小米粥，我喜欢配上一些其他的材料，不然感觉像做月子，哈哈。炒了蒜香杏鲍菇，炖了一份豆腐。
吃饭的时候，色香味俱全的蒜香杏鲍菇终于打败了我的坚守，吃了好几片，好好吃啊。喝了一碗小米粥，今天的比较稠一些，结果感觉有点撑了！于是休息了一会，做了一会瑜伽，睡觉的时候，终于感觉消化完了！
2009年12月6日（辟谷结束复食第三天）
早晨起床一杯柠檬水，早饭半只火龙果！还是惯早上吃水果！感觉很好！
午饭带的一点洗好的生菜，公司里中午会煮大米粥！结果出现意外，中午的时候蒸的米饭，所以没煮粥，就吃了一棵生菜。
晚饭喝了一碗小米粥，一点小菜。
总结：第一次辟谷没有想到是如此的顺利，复食做的还算好！身边所有的人都看出来我瘦了，精神也感觉很好！脸上的皮肤明显的光泽起来。尤其是手，改变很大的，也可能和这一段时间天天使用甘油护理有关系吧！
不管怎样，已经开始期盼下一次的辟谷了！下个月吧！
金海西路
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