炒股伤眼——都来说说怎么保护我们心灵的窗口~~~

@正版大白鲨 

兄好，我们单位最近刚换了一批镜面屏的显示器，看起来特别亮，原来对眼睛不好？？那我不要换了，还是用现在的好了。

顺便再转个帖子：
伤眼还是护眼！显示器配置和使用惯解析
2013-05-02 00:16:10  来源：pconline 原创  作者：蚊子  责任编辑：tanhuishun  (评论21条) 
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显示器正确的配置方式
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　　【PConline 资讯】显示器作为娱乐和办公最重要的人机交互终端，它正确的配置和正确的使用，对于整个视觉体验起着非常重要的作用。另外，显示器作为直接和眼睛接触的设备，是否正确的配置和使用它，直接决定了它是否对眼睛会造成严重的损伤。下面，笔者便为大家解析一下显示器该如何设置和如何使用，才是最合适的。

显示器
伤眼还是护眼！显示器配置和使用惯解析

　　很多人在使用显示器的过程中，发现眼睛非常的容易疲劳，具体的表现为眼睛干涩，看东西模糊甚至是视力下降等。其实，之所以会造成这种现象，和显示器的设置和使用方式有很大的关系。

显示器设置

　　很多人在购买显示器后，基本上都是保持显示器的默认设置，在使用的这个过程中，不管环境如何变化，设置都没有任何的变化，其实，这样使用是不正确的。

　　●亮度过高和过低，都对眼睛有伤害

　　首先，一般显示器的初始设置亮度是比较高的，很多甚至直接是100%。这样做能够让画面显示的更加清晰，层次感更加的丰富。不过，这样的设置对于专业的绘图等用户而言，也许是必要的，但是，对于普通的上网和文本阅读而言，就显得不必要了。高的亮度对于眼睛的刺激非常大，极容易造成眼睛疲劳。当然，这也并不代表着显示器的亮度越低也就越好，亮度太低其实更容易对眼睛造成损害。所以，一个合理的亮度条件非常的重要。

显示器
亮度即不能够太亮，也不能够太暗

　　对于人眼来说，一般亮度介于120cd/m2到150cd/m2之间能在健康和视觉效果上得到一个折中点。而目前市面上的显示器，亮度相差很大，一般主流的显示器普遍在300cd/m2左右，所以，对于一般用户而言，将显示器的亮度调整到50%左右，就可以了。当然，具体调整的数值，还要看具体的所使用的显示器的最大的亮度值是多少。

　　●小技巧

　　其实，一般的显示器，都配置有各种的模式，如游戏模式、文本模式、网页模式、电影模式等。对于使用者而言，如果在亮度等具体的数值上调节有困难，那么，就建议采用傻瓜的方式，直接调整显示器的显示模式，以获得最保护眼睛的效果。

显示器
普通用户可以通过调整显示器的模式来获得更佳的效果

　　不过需要注意的是，有些低品质杂牌显示器，在显示模式上，其实并没有进行科学的配置。虽然有着各种模式可以选择，也往往噱头大于实用。所以，在这种情况下，使用者还是根据自己的感觉，调整到一个最舒服的状态即可。

　　●液晶显示器对比度和刷新率对于眼睛的影响　

　　对于液晶显示器而言，其实在对比度和刷新率上，是基本上可以不用考虑的。

　　对比度是屏幕上同一点最高亮度和最暗时的亮度对比值，一般也就是显示白色和显示黑色状态下亮度的对比值。高的对比度就意味着相对较高的亮度（亮度最高值受到一款显示器具体亮度值设定的限制）和颜色的艳丽程度。所以，对比度的调节，对于眼睛的影响是并不大的。

显示器

　　刷新率通俗来讲，就是屏幕画面每秒钟被刷新的次数。这给概念是从CRT时代延续而来的，对于CRT显示器而言，非常的重要，一款产品的刷新率的高低，直接决定了CRT显示器的闪烁程度。但是，对于液晶显示器而言，其实刷新率这个概念是没有意义的。液晶是一种不闪烁的显示器，它的显示原理决定了刷新率对于它而言没有任何的意义。所以，也就不存在高刷新率能够更加护眼的情况了。

　　●显示器的品质对于眼睛影响很大

显示器
劣质和老化显示器对于眼睛伤害很大

　　对于目前很多人而言，在显示器的选购上，一般都是以价格为导向的。即使像采购相对昂贵的显示器的人，也基本上是考虑一款显示器的显示品质，而并没有注意到，液晶面板的品质和质量，对于眼睛产生伤害的深度有着重要的影响。低品质和老化了的显示器，往往对于眼睛有很大的伤害，所以，在选购显示器的过程中，最好选购价格相对合理的崭新显示器，而不要选用面板品质低劣和使用期限已经很长了的二手产品。

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显示器正确的使用惯和方式
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显示器的放置

　　●离显示器的距离

　　显示器是具有背光的，离显示器的距离越近，眼睛就会越容易疲劳，越容易受到伤害，所以，用户在使用的过程中，必须离显示器有一定的距离。在使用电脑的过程中，离显示器的最佳距离是50cm到60cm，而对于越来越大的显示器，自然距离也可以适当的加大。

显示器
显示器的正确使用角度和距离

　　●使用显示器的角度

　　显示器和视线的角度不同，也会对眼睛有不同的影响。一般来说，显示器的高度最好以屏幕上端的水平视线向下30度为宜。而在显示器的角度调整上，则让显示器屏幕略微向上倾斜10度。这样一方面不但可以减少眼角膜的暴露面积，减轻干眼症；而且另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度，减少颈椎病的发生。

光线和使用环境

　　光线和使用环境，对于显示器的使用非常的重要，这应该是大家都知道而且体验过的事情。

　　●光线不能太强、不建议在逆光下使用

　　在显示器的使用过程中，要注意不要在较强的光线中使用，不仅仅在强烈的光线下，可能让显示泛白，看起来内容不清晰，而且，对于眼睛来说会有非常大的伤害。所以，如果四周光线比较强的情况下，建议用户通过拉上房间的窗帘等方式，减弱室内的光线强度。

显示器
强光下不易使用显示器

　　显示器也不要在逆光的环境下使用。在逆光的状况下，会对眼睛造成很大的刺激，让眼睛非常容易疲劳，甚至造成永久性的损伤。

　　●弱光下不建议使用显示器

 　　显示器同样不建议在弱光的环境下使用，这样同样容易造成眼睛的疲劳。这就涉及到我们日常生活中经常遇到的一个问题，我们在晚上使用电脑的时候，是否需要开灯？

显示器
不适合在黑暗环境中使用显示屏幕

　　很多人惯上不开灯，因为这样做，一来觉得可以省点，而且，显示器本来就是一个发光物，根本不需要另外的光线照明。其实，这样是不对的，因为显示器开启的时候相当于一个光源，而四周环境灰暗，视线段的黑暗到光亮，来回的缩放瞳孔，很容易就造成视觉疲劳。

镜面屏影响大

　　镜面屏，顾名思义，即表面上比较光亮，像镜面一样的屏幕。和普通屏幕不同，它在表面上不做任何的防眩光处理，而是使用另外一种能够提高透光率的薄膜代替。正是因为拥有了高透光率，所以，镜面屏往往给人高亮度，高对比度和高锐度等特点，适合用来进行绘图等应用。但是，也正是由于它没有进行任何的防眩光处理，造成在比较高亮度的环境下使用，就会像一面镜子一样反光，直接对人眼形成比较强的光线刺激，造成眼睛容易疲劳。

显示器
镜面屏也容易造成眼睛疲劳

　　全文总结：在我们的日常生活中，我们面对电脑屏幕的时间越来越长，所以，对于我们而言，合理的保护眼睛，显得非常的重要。要想保护好眼睛，除了选购一款优秀的显示器以外，还要注意一些细节的设置和使用惯。只有这样，我们才能够永远的清晰的看清整个世界。

四百度（真假性）近视都可以通过（闭眼转动眼球）好似望远的样子。。。。上下左右、两百下、然后相反。。。。经常做反复做、配合眼保健操....可以恢复视力到不必眼镜。

大家可以查查相关资料。

常言道：工欲善其利,必先利其器。现在都是LED屏，要选带护眼功能、可以过滤LED蓝光的显示屏，这个才是最最最重要的！

刚才百度护眼小窍门的时候，看到一个老年人的回复，说自己小时候就是学校做眼保健操的小模特，一直坚持几十年做眼保健操，50多岁了眼睛都不花。

希望大家都能拥有一双明亮的眼睛，看单位的同事眼睛花了的可真难受，图纸上稍微小点的字就看不清，看什么东西一个劲的在那里调节距离，真替他们觉得费劲。

另外还有用菊花茶蒸汽熏眼的做法，医生认为，热敷可以促进眼睛局部的血液循环，而菊花中有明目效果的成分会随热气缓缓进入眼部，熏蒸时闭目养神，对眼睛本身就是一种休息，然后用手按摩放松眼部周围的肌肉，可以起到很好的疗效。

维生素A是构成视网膜的感光物质，即视觉色素，人体缺乏维生素A会影响视觉功能，炒胡萝卜，动物肝脏，南瓜，貌似都是此类食物。

帖子放开，劳烦大家来做个补充，集思广益，看看大家都是怎么保护眼睛的。

1、尽量避免在黑暗环境中长时间看电脑屏幕，非常非常的损伤眼睛。
2、多看绿色对眼睛的健康很有益处
另外说一件身边的邻居的事情。邻居老大爷70多岁的时候，眼睛病的很厉害，看东西有重影，除了治疗，医生还给他开了一个药方，那就是搬个马扎，坐到玉米地里看绿色，没错，坚持每天都去，坚持了一段时间，真的很有效。
有人甚至把电脑的背景设置成淡绿色来保护眼睛，不过更建议在收盘后多出去走走看看绿色的树或者草地，相信比电脑屏幕的绿色对眼睛更有好处。

另外这里要分享一个很重要的保护眼睛的小方法，就是：远眺。
建议在看盘结束后打开窗户，向远处眺望几分钟，努力去看清楚远处的东西，使眼睛周边的肌肉保持弹性延缓老化。
这张图也许大家在医院都见过。远眺图是利用心理学空间知觉原理（很有技术含量的名词哦），使一张二维平面的图画显示出三维空间向远延伸的立体图形，让眼睛睫状肌向极目远眺的状态调整。长时间近距离用眼引起的视力疲劳，可以通过观看此图得到一定的缓解。
不过建议大家还是尽量打开窗户眺望远处，效果比远眺图要好的多，也比较简单易行。 

上面说完了老版的眼保健操，下面说说新版的眼保健操。（其实不管老版还是新版，做起来都非常简单轻松，几分钟搞定的）
第一节　双眼向左上左下看
第二节　双眼向右上右下看
第三节　双眼向左向右看
第四节　双眼顺时针转着看，二拍转一圈
第五节　 双眼逆时针转着看，二拍转一圈
第六节　用力闭眼再用力睁眼
下面是视频：

第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

备注：耳朵上有关于眼睛的穴位好像大家都知道，因为很多人在耳朵上贴胶布（里面有小珠子）来治疗近视眼，双脚抓地原理不清楚啊，不知道到底是什么机理，照做就是了。