灵芝概述--关爱身体、关爱健康

我们多年的老股民都有个严重问题，就是长期对着电脑，很少活动，静则生阴，长期下来普遍亚健康，进而产生各种慢性病，现根据个人特长介绍灵芝给大家，以供了解。

灵芝概述

基本概述：
灵芝在我们的概念中有两个概念的：
1，从广义的理解来说，它是指整个灵芝科的所有种类的。
2，从窄义的理解来说，因为灵芝科中的一个品种是赤芝，是常见的代表品种，被人们称惯了叫灵芝，实际上它的学名是赤芝的，只是为给人们在称法上的惯，保留了赤芝的通用说法:赤芝=灵芝的。
灵芝属(Ganodelma)赤芝G．lucidum karst和紫芝G．japonicrn L loyd的总称，具有扶正固本等功效，被《神农本草经》称为上品。
所有的关于灵芝的描述，医学数据库，书籍，论文，包括较多的医学工作者也者沿用了这个称法的!所以，绝大部分的医学论述关于灵芝的作用，都是以赤芝为研究了解对像，以它为基础的!所以，灵芝抗癌，灵芝治百病等都是以其为代表品种的，在众多的医学资料中如果不特别注明的话都是说的这个品种的。
2000年版的《中国药典》中加入了赤芝，被列为法定中药材。现代医学绝大部分的关于灵芝医学论述的作用，都是以赤芝为研究了解对像，以它为基础的。
灵芝又名灵芝草、菌灵芝、木灵芝、三秀、茵、芝、瑞草、赤芝、 铁菌。据现代文献及所见标本，多为多菌科 植物紫芝或赤芝的全株。性味甘平。紫芝主要含麦角甾醇、有机酸、氨基葡萄糖、多糖类、树脂、甘露醇和多糖醇等麦角甾醇、树脂、脂肪酸、甘露醇和多糖类，又含生物碱、内酯、香豆精、水溶性蛋白质和多种酶类。
灵芝自古以来就被认为是吉祥、富贵、美好、长寿的象征，有“仙草”、“瑞草”之称，中华传统医学长期以来一直视为滋补强壮、固本扶正的珍贵中草药。民间传说灵芝有起死回生、长生不老之功效。
灵芝自古有"仙草"之誉。古今药理与临床研究均证明，灵芝确有防病治病、延年益寿之功效。东汉时期的《神农本草经》、明代著名医药学家李时珍的《本草纲目》，都对灵芝的功效有详细的极为肯定的记载。现在，灵芝既作为药物被国家药典收载，同时它又是国家批准的新资源食品，无毒副作用，可以药食两用。
科学研究表明，灵芝的药理成分非常丰富，包括灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、有机锗、有机硒、16种氨基酸（其中含有七种人体必需氨基酸）、蛋白质、甾类、甘露醇、香豆精苷、生物碱、有机酸（主含延胡索酸），以及微量元素Ge、P、Fe、Ca、Mn、Zn等。
现代药理学与临床实践进一步证实了灵芝的药理作用，并证实灵芝多糖等是灵芝扶正固本、滋补强壮、延年益寿的主要成分。
其中灵芝多糖：具有抗肿瘤，免疫调节，抗氧化及衰老作用，能提高人体自身对疾病的抵抗力和治愈力。
三萜类：具有镇静，安神，降血糖，降血脂，净化血液，保肝，抑制肝脏内脂质过氧化物产生，促进肝细胞再生和肝脏解毒能力作用。
多肽：补充人体日常所需的能量，调节，调理机体平衡。增强免疫系统功能。保持充沛体力。
有机锗：增强人体血液的载氧量及对氧气的吸收能力，促进新陈代谢，防止老化，减轻疾病产生的疼痛。
有机硒：具有加速分解或除去过氧化脂质，阻断活性氧和自由基的致病作用，保护细胞免遭过氧化物的损伤，维护细胞膜稳定性的作用。

灵芝的应用：
灵芝的应用范围非常广泛。就中医辩证看，由于该品入五脏肾补益全身五脏之气，所以无论心、肺、肝、脾、肾脏虚弱，均可服之。灵芝所治病种涉及呼吸、循环、消化、神经、内分泌及运动等各个系统；涵盖内、外、妇、儿、五官各科疾病。其根本原因，就在于灵芝扶正固本，增强免疫功能，提高机体抵抗力的巨大作用。它不同于一般药物对某种疾病而起治疗作用，亦不同于一般营养保健食品只对某一方面营养素的不足进行补充和强化，而是在整体上双向调节人体机能平衡，调动机体内部活力，调节人体新陈代谢机能，提高自身免疫能力，促使全部的内脏或器官机能正常化。
主要作用
一、 抗肿瘤作用
《中国癌症治疗保护网》吕迪主任认为自身免疫功能的低下或失调，是肿瘤之所以会发生、扩散、转移及较难根治的重要原因。灵芝是最佳的免疫功能调节剂和激活剂，它可显著提高机体的免疫功能，增强患者自身的防癌、抗癌能力。灵芝可以通过促进白细胞介素-2的等内源性抗癌物质的生成，通过促进单核巨噬细胞的吞噬功能、通过提升人体的造血能力尤其是白细胞的指标水平，以及通过其中某些有效成分对癌细胞的抑制作用，成为抗肿瘤、防癌以及癌症辅助治疗的优选药物。灵芝对人体几乎没有任何毒副作用。这种无毒性的免疫活化剂的优点，恰恰是许多肿瘤化疗药物和其它免疫促进剂都不具有的。
二、 保肝解毒作用
灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵芝都可保护肝脏，减轻肝损伤。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。
三、 对心血管系统的作用
动物实验和临床试验均表明，灵芝可有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。对高血脂病患者，灵芝可明显降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能预防动脉粥样硬化斑块的形成。对于粥样硬化斑块已经形成者，则有降低动脉壁胆固醇含量、软化血管、防止进一步损伤的作用。并可改善局部微循环，阻止血小板聚集。这些功效对于多种类型的中风有良好的防治作用。
四、 抗衰老作用
灵芝所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效。此功效主要基于以下机理：
⒈促进和调整免疫功能。对于成年人和老年人而言，这种促进和调整可明显延缓衰老。对于处于生长发育阶段的少年儿童而言，则可促进其免疫功能的完善，增强抗病能力，确保其健康成长。
⒉调节代谢平衡，促进核酸和蛋白质的合成。研究表明，灵芝能促使血清、肝脏和骨髓的核酸及蛋白质的生物合成，因此可以有效地抗病防衰老。观察表明，服用灵芝以抗衰老，不仅对老年人有益，对各年龄阶段的人士都适用，因为生长发育的过程，也就是走向衰老的过程。
⒊抗自由基作用。生物体所产生的内原性防卫自由基损伤的抗氧化剂或抗氧化剂化酶类物质（如超氧化物歧化酶，SOD）的降低，是人体衰老的一个原因。灵芝多糖有显著的拟SOD活性，可显著清除机体产生的自由基，从而阻止自由基对机体的损伤，防止了脂体的过氧化，保护了细胞，延缓了细胞衰老。
⒋灵芝多糖能显箸促进细胞核内DNA合成能力，并可增加细胞的分裂代数，从而延缓了机体的衰老。
五、 抗神经衰弱作用
灵芝就已用于神经衰弱症与失眠，故它对中枢起到良好的作用。提取物能激发运动性抑制，使运动性降低，使协调运动失调、呈现用量依赖性镇病效果，对睡眠作用能缩短睡眠时间，能延长中枢兴奋药咖啡因致痉挛及死亡的时间，这些结果表明，灵芝对中枢呈抑制性作用。
祖国医药所载灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”。据报道，灵芝制剂对神经衰弱失眠有显著疗效，总有效率高达87.14%～100%。一般用药后10～15天即出现明显疗效，表现为睡眠改善，食欲、体重增加，心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋，记忆力增强。属气血两虚者疗效更好。所以，灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效，对于神经衰弱和失眠患者是必备佳品，国家药典中，灵芝就是有效的安眠宁神之药。
北京医科大学出版《灵芝的现代研究》中灵芝的主要功效及作用如下：
灵芝对人体的调理作用
男性：失眠多梦,健胃,保肝解毒,改善肾功能,安神解酒,平喘润肺,抗疲劳!
女性：.调节内分泌,润肠通便,益气补血,美容排毒,除痘去斑,清热降火.便秘.提升免疫,抗病毒.抗衰老.
中老年人：净化血液,润肺,改善神经衰弱.慢性支气管炎,前例腺炎,便秘,高血压,高血脂,糖尿病,冠心病,关节炎.肿瘤放化疗.
灵芝：性温，味苦平，无毒，主胸中结，补中，增智慧。利关节，益脾气，好颜色，增智慧，保神益精，安精魂，益肺气，坚筋骨，补肝气，不忘，久食轻身不老，延年神仙。

适宜人群：
1、体质虚弱，容易疲劳，多汗，易伤风感冒，畏寒怕冷，夜尿频多，干咳，容易患病者;
2、长期处于亚健康状态，头痛头晕，健忘，失眠多梦，耳鸣眼花，腰膝酸软，精神不振者;
3、工作压力大，脑力劳动频繁而导致的神经衰弱、失眠、工作效率低下的人;
4、患有各种慢性病，需要长期服药治疗者;
5、长期接触电脑、X光射线等各种辐射源的人;
6、患有高血脂、高血糖、高血压等疾病的人;
7、肿瘤疾病患者。
8、食欲不振，消化不良，容易上火，烦躁易惊，便秘
9、月经不调、贫血、老年性慢性病，病后、术后康复条理

服用方法：
1、灵芝煎水法（此法最佳）
保健10克，治疗以20克为度。
灵芝10-20克。先浸泡1小时，水量以一杯半或者500毫升至700毫升为度（没过灵芝再往上50%），然后武火烧开后，文火熬制20-30分钟，熬3次，将先后熬出的汁倒在一起，一天服用2-3次，每次大约大半杯，饭前饭后1小时以外服用，这是一人一天的用量（不能用金属器具或者内置式金属发热体煎熬，以免药性发生变化，通常用紫砂或陶瓷壶体煎熬，可考虑采用插电式陶瓷发热体紫砂或陶瓷壶卖）。
可一次性熬2天的量，将熬出药汁倒进热水瓶保存，一般最多不可超过3天，否则容易变质。
2、灵芝泡酒法（其次）
将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡,三天后,白酒变成棕红色时即可喝。
3、灵芝泡水法
把灵芝剪成碎块,放在茶杯内,用开水冲泡后当茶喝,一般成人一天用量10~15g,可连续冲泡5次以上.

其余灵芝和其他食物炖汤法还有很多，可在网上查阅相关资料，但个人感觉要间接很多，这里不做细说。
针对个人体质而言最简单的方法有3种，阳虚体质者用灵芝、黄芪配合使用，阴虚则用灵芝、石斛配合使用效果更佳。两虚则灵芝、黄芪、石斛配合使用。中医针对每种情况、每个人都有不同的用法用量，比如血虚加大枣，肾虚加假芝茯苓，脾虚加山药，体重轻药量少，体重重药量大，严重程度量也不同等等，根据每个人的物质条件也有不同的用法，这里不一概而说。

野生灵芝与人工灵芝区别：
外观区别
1、野生灵芝生长在野外灌木丛下，伞体有时会有部分草木附着或者草木穿过、虫子咬过的痕迹且灵芝大小不一.人工栽培灵芝大小、形状较为规则，每朵形态几乎都一样，伞体无虫咬痕迹（农药杀虫）或者基本无草木穿过痕迹或者偶有草木覆盖伞体,这是基本的判断标志.
2、野生灵芝气味为菌香或药香，人工灵芝为朽木气味或无气味。
生态、成分区别
1、野生赤芝、紫芝生长期为一年，而人工种植灵芝生长期仅有一两个月左右。
2、野生灵芝生长于大自然之中，没有农药及任何有害物质残留，而人工种植灵芝一般生长于人工搭建的大棚之中，需要进行防腐、防虫处理，其农药残留就可想而知。
3、灵芝中最有价值的有机锗和有机硒在人工种植灵芝中根本不含。每一克野生灵芝中含有机锗800至2000微克，含有机硒1000至4000微克。是生长二十年野山参中有机硒含量的4-6倍。
灵芝多糖、灵芝酸、总三萜及大量的微量元素：野生灵芝中灵芝多糖及灵芝酸的含量是人工种植灵芝的三到六倍。而总三萜及大量的微量元素在人工种植灵芝中的含量也远不如野生灵芝。

野生灵芝的保存：
野生灵芝不同于人工灵芝，人工灵芝本身在种植、采收期有防腐、防虫处理，农药残留较多，所以基本不会生虫。而野生灵芝本身产于自然，有特殊的菌香味，虫子特别喜欢食用。灵芝在其生长期可能就有虫子咬过，体内可能就有虫卵，所以保存野生灵芝的要点是防虫，其次是防潮。
通常将灵芝用塑料密封袋、玻璃瓶等密封，置于干燥通风处，可放点花椒、樟木之类防虫。如果遇到已经生虫的情况，可置于阳光下暴晒杀虫，如果还有，可将其隔水蒸5分钟，彻底杀死，但对灵芝药性有一定影响。


灵芝与暝眩反应：
医学界经过研究和实验证明：服用任何保健品都会有或多或少的“不良反映”，许多人所说的“调整反应”或“好转反应”或“整健反应”，中医称为“瞑眩反应”。“瞑眩反应”并非是副作用，这是对人体各个器官进行有效调节所产生的一种“奇怪”现象，约有百分之二十的人会感觉到。
“瞑眩反应”因个人服用量、年龄、体质、症状、健康状况不同而有所差异。
1、酸性体质 白天爱困、喉干舌燥、上火、嗜睡、便频、便色深、便味浓、排气增多、全身乏力等，个别人有发烧、浮肿、耳鸣、寻麻疹（甚至口中）、轻微鼻血（贫血者）等。
2、心脑血管疾病如高低血压者头会有重重的感觉、腿软、头晕及血压暂时上下波动等现象，头昏现象持续1-2星期，心慌、气短、胸闷、出汗等
3、血液淡者（贫血） 虽因体质而异、但会有轻微流鼻血。
4、胃肠疾病：胸口发闷、发热、吃饭不香，胃和腹部不适，排气、大便增多、便秘、腹泄等，痔疮者有时会出血，胃溃疡者 溃疡部分会有疼痛或闷闷的感觉。 胃下垂者 胃部觉得过不适、想呕吐。 肠不好者 有泻肚子现象、依病情而异。痔疮者 大便时，有时会一时出血或有血丝现象。
5、肝胆疾病：有的会起疙瘩（多在面部）、呕吐、皮肤瘙痒或出疹子等排毒现象，肝硬化者有时会有血便。肝不好者 想呕吐、皮肤会痒或有出疹的现象。
6、肾脏疾病，肾脏病者 会有蛋白质减少、脸部浮肿或脚部也轻微水肿现象。
7、糖尿病者 有时会一时增加排出的糖分，手脚也有水肿的现象。初期血糖会上下波动，不要停用降血糖的治疗药物。
8、呼吸系统疾病：会有口干、咳嗽、痰多，喘气费劲，类似感冒症状，但不发烧。慢性支气管炎者 会有口干、呕吐、头昏、不易咳出痰等现象。 肺不好者 咳嗽时，痰增加，微带乳黄色。 鼻窦炎者 有时会增加排出鼻涕量且呈现浓稠状。
9、皮肤过敏 初期皮肤发痒加剧，几天后，即减缓，可采用间歇性食用。青春痘者 初期会稍为增加，但很快就会消失。
10、神经官能症者 不但不能入睡反而出现兴奋现象，故夜晚不宜食用。 白血球过少者 觉得口干、多梦、胃不舒服等现象。
11、风湿痛者 患部会有轻微酸痛，但几天后即消失。 痛风者 会有全身性的无力感或酸痛，便几天后即消失。 尿酸过多者 全身酸痛，依症状程度，出现不同的反应。
12、妇科疾病：腹痛、困乏、无力，个别人暂时会出现月经提前或推后，有的人暂时会出现月经量增多或减少

服用灵芝多长时间会发生好转反应
１有的人直接产生保健效果，无好转反应；
２大部分人３—１０天或２－３个月时反应；
３个别人服用半个小时后发生瞑眩反应；
４持续服用后，人体会对早年受内伤　处重新加以长度消除淤血，并更新组织。
好转反应　有哪些表现
１轻度的好转　反应，有发困倦怠、肩硬、拉肚子（一天数次的软便，好转反应的拉肚子不会出现腹痛。但有轻度的发痒、放屁，一天数十次）等特征。
２重度的好转反应，有头痛、发肿、头晕、发烧、湿疹、关节痛、血压上升、喘不上气、呕吐、食欲不振等。
好转反应通常会　持续多久：
１一般约２－６天，表示机能异常的时间短，或异常的情形轻微。
２强烈者约７－３０天，表示身体机能异常的时间较长或异常的情形较严重。
如何降低好转反应的不舒服或缩短反应时间：
好转反应不是副作用，灵芝完全没有发生副作用的元素，发生好转反应　不要惊慌，根据情况可采取以下方式以减轻瞑眩反应：
１、减少服用量；２改空服服用为饭后服用；３多补充水份；４尽量多运动，以致全身发热而流汗，加速新陈代谢５少吃油炸、腌渍、刺激怀食物。多食蔬菜、苹果，少吃肉。６就医作症状处理（如止痛、去痒），并继续保健以免前功尽弃。