实盘（五万起家 几万之路） 起始日2011.12.19

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  高送转+高分红的271

基金四季报披露完毕，十大重仓股为国中水务、罗莱家纺、七星电子、泸州老窖、伊利股份、永清环保、国电南瑞、东方园林、以岭药业、天玑科技。

国务院紧锣密鼓推进养老金入市步伐 --- 搞什么嘛，昨天出了个暂不入市新闻，今天又来个紧锣密鼓推进，难道昨天期指空头持仓量下降明显超多头与此有关？

关注高送转板块，看看昨天开盘封停的 271 是否持续，及刚公布的 “民和、杰瑞拟10转10、骆驼股份拟10转10派4” 如何？

“养”血管做套操
　　
　　人们常说，“血管年轻人不老”，可人过三十，很难有时间、精力，好好保养自己的血管。对此，专家们教给大家一些日常护血管的小窍门。
　　
　　● 吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。徐成斌的秘诀是，每天晚上少吃干饭，用小米加黄米熬点稀饭，再加几颗枸杞子和大枣，最护血管。
　　
　　 ● 四多食品少不了。
　　1. 含鱼油多的食品。鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。
　　
　　2. 富含精氨酸的食物可补肾填精，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤，例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等；多吃富含叶酸的食物，膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。
　　
　　3. 补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。
　　
　　4. 多摄入天然抗凝与降脂食物。摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
　　
　　● 饭前运动，帮血管驻龄。国外，研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
　　
　　● 每周两块黑巧克力。黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
　　
　　● 喝绿茶品红酒。徐成斌建议，在家或外应酬时不妨喝点绿茶，因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（约100—150毫升）红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地软化血管。
　　
　　● 血管体操每天做。马寅初活到百岁，就与他每天做“血管体操”有关。方法是：每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃。做“操”时先冷后热，交替5—10次，每次持续2—3分钟，最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。另外，大步快走也是一节不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。

中国交建缩量发行16亿股 募资不超50亿

　民和股份 (002234)31日公布高送转预案，拟向全体股东每10股派发现金10元，同时转增10股。
  
  　　公司2011年业绩亮丽，为高送转奠定良好基础。公司拟以截止2011年12月31日公司总股本151023316股为基数向全体股东每10股派发现金股利10元人民币(含税)；同时进行资本公积金转增股本，向全体股东每10股转增10股，转增后公司总股本将增加至302046632股。公司同时修正2011年业绩预增幅度，由于四季度公司主营产品鸡苗价格出现下滑，公司2011年度经营业绩较原业绩预告发生变动，归属上市公司股东净利润增幅收窄。公司2011年三季度报中预计2011年度归属于上市公司股东净利润同比增长460%—510%，修正后预计实现净利润18200–19100万元，预计增幅为310%-330%。

杰瑞股份(002353)1月30日晚间公布2011年度业绩快报。报告期内公司实现营业总收入14.6亿元，同比增长54.67%；归属于上市公司股东的净利润4.24亿元，同比增长50.55%；基本每股收益1.85元。
  
  　　此外，公司公布2011年度权益分派预案，拟以公司总股本2.29亿股为基数，向全体股东每10股派发现金股利3元(含税)，同时以资本公积金向全体股东每10股转增10股。

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祝兄投资顺利。努力经历，一切会向好。

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  谢兄长指导！！今天纯粹是为了玩，凑够九个。明天会整理的。
 近期妹子的打算是做259的第二波上涨。看有没有机会来第二波上涨。后天全流通。2011年解禁后连板。这次看有没有第二波。

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太散乱

把目光聚焦在前期连续三、四个板的强势股中，看60分钟线，调整差不多的再次放量拉起时跟进。