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三年前我也得过此病,主要是上网时姿势不正确引起,我当时很喜欢将左脚搭上台面上网.
后来我通过拉筋压腿的方法完全治愈了,我的病患主要是在左侧(左腿和左腰),早晚各压双腿10分钟,以左腿为主,辅以拉腰,刚开始两周,开始见到一些效果,但是由于工作忙,很难做到定时,我就改为有空就拉筋,每天都做,风雨不改.
三个月后效果很明显了,身体也变得很柔软了,但是遇到的瓶颈就是腿拉不上去了,接着继续鼓劲自已,每次压腿压到痛为止.
就这样坚持了一年半,腰椎的问题完全好了,最高峰的时候,我的左腿能独立举到后脑.
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对啊，所有的这类运动都不敢做了，生活失去了很多乐趣，要是有能治愈的办法就好了
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见的因为打羽毛球复发的已经不是一例两利了
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[quote]原帖由ylhonly在2011-10-04 09:35发表
踝关节部位弹响应该与腰无关 可能和踝关节韧带松弛有关系 这个不必担心 你用手按压的感觉不同就可能和腰有关系了 因为你病史比较长 截止目前算是9年了 可能是有点木 腰的话我建议你每天做做我实拍的那两个动作 因为以你目前的状态 还行 能不用药尽量不用 另外人是一个有机的整体 你其他的状态保持好 腰也不是大问题
原帖由童生在2011-10-03 23:50发表
谢谢，目前状态还行，就是要平时要非常的注意，包括坐姿、坐的时间，弯腰等与腰有关的活动，球类运动基本不敢了，时刻不能有一点的放松，不然就会反弹。根子没除，一天都不能放松，很麻烦。
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踝关节部位弹响应该与腰无关 可能和踝关节韧带松弛有关系 这个不必担心 你用手按压的感觉不同就可能和腰有关系了 因为你病史比较长 截止目前算是9年了 可能是有点木 腰的话我建议你每天做做我实拍的那两个动作 因为以你目前的状态 还行 能不用药尽量不用 另外人是一个有机的整体 你其他的状态保持好 腰也不是大问题
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楼主好：我所知道的和体会的症状说一下，因为不内行，不知道说到关键上和你关心的地方没有，请指教：
2002年一次跳跃摸高而腰受伤，不能动而卧床休息一周，没理疗也没有药自然恢复；2007年一次打羽毛球而腰再次受伤，当时进行理疗，给我进行的是热敷，走回家后第二天走动很困难，家人再送到另一个理疗店，冰敷、理疗、打针、牵引等进行了一段时间。
从这以后就时不时的右腰部小疼下，久坐后腰不能马上伸直，那个右腰的疼能感觉得到，但不强烈，身体状态好的时候甚至没感觉，更摸不着（身体站直，双手上伸，右腿后伸的时候右腰部有点感觉），腰部其余都正常。因持续不能恢复正常，从去年开始进行了些理疗、自我锻炼等（腰三横突治疗后恢复），今年6月拍片后。又治疗了一段，但无明显好转，现在只是自己每天不间断的锻炼腰部。
再就是右脚的症状，不知是否与腰有关，右腿跟部常有一种不太正常的感觉，早上起床右脚跟键部的症状很明显，用手指按压感觉和别处不一样，踝关节也能转响动。
身体其余部位症状感觉正常，不知道还有什么要说的，请指教，谢谢。
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请问有没有腰椎间盘突出引起头痛的？
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babychow 放假你也不休息 最近两天我的网络不给力 经常和你说着话就断掉了
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这个用药各不相同 包括内服 外敷的等等 前面都发了 如果你能把你的症状总结下 发在下面 我可以给你量身重新开
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