2011年3月份统计
3月4日 跑步第4次
距离：13km
用时：1小时04分22秒
起跑时间：5点30分
本月合计：54km
天气:晴 0℃
地点：路跑
跑鞋：多威 M1050-01（297km）
没想到今晨还有些风，逆风时跑的很累，速度起不来。
2011年3月份统计
3月5日 跑步第5次
距离：13km
用时：1小时03分1秒
起跑时间：5点43分
本月合计：67km
天气:多云 2℃
地点：路跑
跑鞋：Mizuno Nexus 3（677km）
今晨比昨天的风力还大。。。
2011年3月份统计
3月7日 跑步第6次
距离：13km
用时：1小时02分4秒
起跑时间：5点40分
本月合计：80km
天气:晴 2℃
地点：路跑
跑鞋：多威 M1050-01（310km）
昨天跑休。
春天就是风大，后半程基本都是顶风跑，不过感觉速度在慢慢恢复，腿底下明显比前些天有力量。这是跑步第一次度过冬季，所有的感受都是新鲜的。
2011年3月份统计
3月8日 跑步第7次
距离：13km
用时：1小时03分45秒
起跑时间：5点37分
本月合计：93km
天气:晴 3℃
地点：路跑
跑鞋：Mizuno Nexus 3（690km）
今晨的风力比昨天大些，跑的吃力，现在看来春天是要与风为伴了。对了，今天下班后有惯例的足球活动2小时。今天的体力活动挺多，明天公休，跑不跑呢。。。
2011年3月份统计
3月9日 跑步第8次
距离：24km
用时：2小时0分0秒
起跑时间：7点10分
本月合计：117km
天气:晴 3-5℃
地点：操场
跑鞋：多威 M1050-01（334km）
昨天晚上踢球后说实话身体有些疲惫，但是适逢公休不跑长距离，那什么时候跑呢！早上自然醒，30*6组俯卧撑后出门直奔家门口的河北工大，本来计划跑30-32km但是实在小弟能力有限，并且跑的后程左小脚趾被磨出水泡，不得不放弃原计划，虽然距离没有完成，而且也不是本人最长距离，但是在此操场却创造小弟的跑圈记录，以前最多53圈，这次60圈。
2011年3月份统计
3月10日 跑步第9次
距离：13km
用时：1小时13分0秒
起跑时间：5点30分
本月合计：130km
天气:晴 3-5℃
地点：路跑
跑鞋：Mizuno Nexus 3（703km）
今晨跑的相当慢，两条大腿感觉有些酸胀。边跑边想，如果以今天的配速跑全马会怎么样，如果途中不受伤的话大概在400左右。
2011年3月份统计
3月11日 跑步第10次
距离：13km
用时：1小时8分15秒
起跑时间：5点27分
本月合计：143km
天气:多云 5℃
地点：路跑
跑鞋：多威 M1050-01（347km）
今晨前半程顶风，后半程顺风，前半程身体还是发紧，后半程身体跑开了，速度恢复正常。
2011年3月份统计
3月12日 跑步第11次
距离：13km
用时：1小时5分39秒
起跑时间：5点34分
本月合计：156km
天气:多云 6℃
地点：路跑
跑鞋：Mizuno Nexus 3（716km）
自从跑完24公里身体好像一下子跌入了谷底，总是恢复不过来的样子，心里明白这是疲劳过度的反应，正好利用这次机会查验下身体的极限点在哪里，明天照跑不误！
13公里配速（google地球测距）
5'05" 5'16" 5'01" 5'04" 5'20" 4'56" 4'51" 5'28" 4'57" 5'35" 4'38" 4'43" 4'40"
这组数据基本是我每天跑步时的速度表现，都是前半程慢点，后半程快点。
一直在跑
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